Вечірні медитації Ошо — користь і мета, особливості проведення

Вечірні медитації Ошо допомагають розслабитися перед сном, зняти накопичену за день втому і відправитися в царство Морфея спокійним і умиротвореним.

як медитувати

Техніка вечірньої медитації доступна кожній людині. Головні принципи — стежити за диханням, візуалізувати правильні образи і повністю розслабитися.

Особливості техніки:

  1. Перед сном, коли знімаєте з себе одяг, уявіть, що це важкі обладунки. Вони зроблені з негативу, втоми, стресу, всього, з чим довелося зіткнутися протягом дня. Подумки скиньте їх і зробіть глибокий, усвідомлений вдих. Відчуйте, як стали вільнішими, позбулися обмежень, ваше тіло стало неймовірно легким
  2. Після цього відключіть світло в кімнаті і присядьте на ліжко. Закрийте очі, але стежте при цьому, щоб повіки були розслабленими. Робіть глибокі вдихи і сильні, потужні видихи, що супроводжуються гучним звуком «ОХ!». Концентруйтеся на відчуттях, які виникають в процесі
  3. Після цього ви повинні відчути повне розслаблення. Якщо вдалося, значить, все робите правильно
  4. Піймати мить повного і абсолютного розслаблення, а потім зупиніться. Затримайте дихання, але зберігайте розслаблений стан, що не напружуйте тіло зовсім. Відчуйте, як зупинилося час, завмерло все всередині вас
  5. У момент зупинки відбувається підключення до глибокого джерела вашої ментальної сутності, розкривається потужний канал енергії
  6. Після потрібно зробити глибокий вдих через ніс. Але знову ж таки — не напружуйтеся, ви не повинні докладати жодного зусилля. Зусилля ви докладаєте лише під час видихів, намагаючись повністю позбутися від повітря в легенях. Просто розслабтеся і дозвольте тілу легко прийняти вдих
  7. У цей момент зазвичай тіло займає найбільш комфортне для нього положення, наповнюється спокійній енергією і готується до сну
  8. Приляжте і звільніть свідомість від будь-яких думок. Це дуже просто зробити, якщо зумієте сконцентруватися на диханні. Лежите і просто спостерігайте за своїм станом, прислухайтеся до найменших відчуттях і сигналам тіла
  9. Згідно філософії Ошо, вдих подібний життя, а видих — смерті. Мить між вдихом і видихом і є життя, її кульмінація. Постарайтеся це відчути

Слухати онлайн вечірню медитацію Ошо ви можете регулярно, вона підходить на кожен день. Важливо приділяти практиці не менше двадцяти хвилин. Після цього ви швидко заснете, будете бачити приємні і барвисті сни. Тіло за ніч відмінно відновиться, а ви прокинетеся повністю відпочив, з силами і енергією, необхідними для подальшого активного, насиченого дня.

Користь і мета медитацій Ошо

Приступаючи до будь-якої духовної практики, ви повинні чітко усвідомлювати, для чого вона вам потрібна, і яких результатів можна досягти з її допомогою.

У чому користь вечірніх медитацій:

  • Вони рятують від безсоння, допомагають легко поринути в царство Морфея. Це відбувається за рахунок того, що свідомість повністю звільняється від сторонніх думок, що заважають заснути
  • Людина може почати бачити яскраві, приємні сни, позбавляється від нічних кошмарів і занепокоєння. Зникає почуття тривоги, тому що в процесі медитації ви рятуєтеся від всіляких страхів і інших негативних блокувань
  • Ви почнете висипатися за відносно невеликий час сну. Звільниться час для вирішення нагальних проблем, коли не спимо, ви почнете відчувати себе значно краще
  • За рахунок поліпшення якості сну підвищується працездатність, зростає впевненість в собі і власних силах
  • А якщо доповнювати вечірні медитації іншими, часто займатися духовними практиками і робити це регулярно, можна досягти таких результатів:
  • Ви навчитеся самостійно знімати з себе колосальну психологічне навантаження, якій піддається практично кожна людина в повсякденному житті. Стреси на роботі, конфлікти з рідними, недопонімая підуть у небуття, а на заміну їм в життя увійде гармонія
  • Приведете в баланс тіло і дух, навчитеся прислухатися і до фізичних відчуттів і трактувати їх правильно, і діяти за велінням душі
  • Залежно від мети медитації налаштуєте себе на потужне енергетичне випромінювання: навчіться залучати любов, гроші, міцне здоров’я. Але це вміння приходить тільки з практикою
  • Позбудетеся від негативу, який отруює душу і заважає досягати успіху в житті. Навчіться безболісно позбавлятися від негативних емоцій і почуттів, знімати енергетичні блоки і затиски, що сприятливо позначається абсолютно на всіх сферах життя людини
  • Відчуєте, що означає знайти гармонію, навчитеся усвідомленості, з’явиться відчуття щастя в моменті
  • Позбудетеся від вантажу минулого і перестанете зі страхом дивитися в майбутнє. Чи зможете жити справжнім, ставити правильні цілі і досягати їх правильними способами
  • Зрозумієте, що для вас дійсно важливо, а чому ви раніше надавали надмірне значення

Подивіться відео про вечірні медитації Ошо:

Інші медитації Ошо

Великий учитель залишив після себе величезну вчення і великий список духовних практик. Крім вечірніх медитацій є й інші:

  • Кундаліні — активна медитація для вивільнення енергії на чотирьох рівнях
  • Натарадж — активна танцювальна медитація, яка виконується в три етапи
  • Чакрова дихання — особлива дихальна техніка, що дозволяє розкрити чакри і розвинути усвідомленість
  • Аум — найпотужніша і тривала медитація з 12 стадій
  • Золота квітка — ранкова практика, виконується відразу після пробудження, щоб наповнитися енергією і силами для активного дня
  • Серцева — розкриває серцеву чакру, допомагає залучити в життя любов і спокій
  • Третє око — розвиває інтуїцію і розкриває дар передбачення

Важливо: якщо хочете досягти результату, займатися слід регулярно. Тоді поступово ви відчуєте, як наповнюється енергією, звільняєтесь від вантажу негативу і знаходите щастя.

Ссылка на основную публикацию