Ванни для схуднення: дія, ефект, правила застосування, рецепти

Напевно, кожна охоча схуднути жінка хоч раз мріяла про те, щоб зайві кілограми пішли самі по собі — без виснажують дієт і виснажливих тренувань.

Виявляється, такий метод є, і він настільки привабливий, на перший погляд, що багато хто починає його активно застосовувати в боротьбі із зайвою вагою. Це ванни для схуднення, які пропонують привести фігуру в порядок, просто ніжачись в їх розслаблюючих водах. Але попередньо в них потрібно розчинити певний вид корисних добавок.

На практиці ж все виявляється зовсім непросто, так як ця методика вимагає терпіння, вільного часу і здорової шкіри, якої доведеться протягом тривалого терміну відчувати на собі подразнюючу дію активних речовин. Якщо вас це не лякає, можна спробувати позбутися від зайвої ваги таким незвичайним способом.

Вплив на організм

Багато хто цікавиться, чи дійсно жиросжигающие ванни так ефективні, як про них відгукуються деякі власниці струнких фігурок, які змогли схуднути таким незвичайним способом.

Тут все не так однозначно. Якщо навіть регулярно розслаблятися під дією води з різними добавками, зайву вагу нікуди не піде. Так, це зробить шкіру гарніше, підніме настрій, покращить самопочуття. Але без хоча б незначних обмежень в їжі і мінімальних фізичних навантажень дана система в плані схуднення працювати не буде.

Так що ж тоді насправді відбувається в організмі після 10 таких водних процедур?

  1. Целюліт в проблемних місцях стає не настільки явно вираженим, а в деяких випадках може піти зовсім.
  2. Шкіра стане гладкою, чистою, пружною, і якщо ви перебуваєте на дієті (що прекрасно поєднується з ваннами для схуднення), ніякі розтяжки їй не загрожують, навіть якщо ви скинете чимала кількість кілограм за короткий термін.
  3. Багато підшкірні процеси прискоряться, а активний метаболізм, як відомо, сприяє виведенню токсинів і зайвої рідини з організму, які становлять чималий відсоток від нашого ваги.
  4. Поліпшується робота деяких внутрішніх органів, а якщо вони будуть функціонувати справно, вони будуть вимагати у організму додаткової енергії, і йому доведеться активніше розщеплювати жири і вуглеводи.
  5. Навіть ефект релаксації буде працювати на процес схуднення, так як гарний настрій дозволить забути про депресію і проблемах, які нерідко сприяють посиленню апетиту.

Результат багато в чому буде залежати від того, що додати в ванну для схуднення, так як головну роль буде грати основний компонент рецепта.

Наприклад, розчини з оцтом, гірчицею, содою, магнезією і іншими агресивними речовинами будуть націлені саме на прискорення метаболізму. А більш м’які інгредієнти (масла, молочні продукти, вино) будуть працювати, перш за все, над целюлітом і зняттям напруги і втоми.

Але абсолютно всі водні процедури такого роду мають цілий ряд протипоказань.

Розвінчуємо міфи. Можна знайти гарні обіцянки про те, що курс ванн для схуднення може позбавити від 10 кг за 10 процедур. Ці цифри реальні тільки в тому випадку, якщо паралельно ви дотримуєтеся дієти і щодня витрачаєте калорії на заняття спортом.

Протипоказання

Як будь-яка інша система схуднення, ванни надають на організм досить потужний вплив. Зокрема, великий навантаженню піддаються серце і судини. Тому не варто ставитися до цих процедур як до простого розваги, доступному для всіх. Для них прописані протипоказання, дотримання яких необхідно для уникнення серйозних проблем зі здоров’ям.

До них відносяться:

  • серцево-судинні захворювання;
  • скачки тиску, гіпертонія і гіпотонія;
  • проблеми зі шкірою: порушення її цілісності (порізи, тріщини, недавно накладені шви, розсічення, мокнучі екземи і виразки), захворювання (псоріаз, дерматит, лишай і т. д.);
  • менструація;
  • гарячковий стан (підвищена температура тіла);
  • будь-які захворювання (хронічні та в стадії загострення);
  • лактація і вагітність;
  • період клімаксу;
  • погане самопочуття;
  • серйозні проблеми з психікою.

Якщо ви ніяк не можете вирішити для себе, які ванни можна приймати для схуднення в вашому випадку без шкоди для здоров’я, краще спочатку перевіритися у фахівця і тільки після його дозволу скидати зайву вагу таким способом.

Відомі випадки, коли жінки на шкоду власному здоров’ю терпіли ці процедури, незважаючи на свербіж і печіння (коли гірчиця або сіль роз’їдала виразки на шкірі), тахікардію, головний біль аж до напівнепритомності — тільки б схуднути. Такі позбавлення точно не будуть виправдані, і в підсумку ви ризикуєте опинитися на лікарняному ліжку. Отже, дотримуйтеся основні правила і рекомендації, щоб такого не сталося.

Корисна порада. З особливою обережністю слідкуйте за роботою серця під час прийняття ванн для схуднення. Як тільки відчуєте прискорене серцебиття, процедуру потрібно припинити і про всяк випадок записатися на консультацію до кардіолога.

Правила застосування

На перший погляд може здатися, що прийняття ванн для схуднення — приємна, розслаблююча процедура, яка дарує тільки позитивні емоції.

Насправді таке поверхове думка вірна лише частково. Лише ті, хто проходив такий курс зниження ваги, знають, що це ціле мистецтво, яким треба спочатку оволодіти, перш ніж отримати хоч якісь результати. А для цього потрібно дотримуватися цілий ряд правил.

  1. За 2 години до водних процедур і через 2 години після них не рекомендується нічого їсти.
  2. Переконайтеся, що ванна кімната добре прогріта: в ній не повинно бути холодно.
  3. Так як мета подібних водних процедур — не очищення тіла від бруду, а активація обмінних процесів всередині організму, перед цим рекомендується прийняти теплий душ з очищує гелем або скрабом для тіла. Мочалка теж буде вельми до речі.
  4. Крім основної діючої інгредієнта, в такі ванни більше нічого не можна додавати: ніякі солі, пінки, гелі і т. Д.
  5. Під час процедури можна полежати і розслабитися. А можна попрацювати, тим самим збільшивши її ефективність. Просто масажуйте проблемні зони або виконуйте спеціальні вправи для схуднення, комплекси яких можна знайти в мережі.
  6. З кожним разом час, проведений в такій ванні, має поступово збільшуватися.
  7. Вода буде поступово остигати. Так що будьте готові підтримувати температурний режим на належному рівні (близько 38 ° С). Тут водний термометр доведеться як не можна до речі. Майте на увазі, що занадто гаряча ванна може закінчитися непритомністю.
  8. Якщо ви вибрали холодні ванни для схуднення, у них дуже багато протипоказань і вони вимагають обов’язкової консультації з фахівцем.
  9. Після процедури потрібно розтерти проблемні ділянки тіла жорстким махровим рушником і сховатися в велике теплу ковдру / плед. Випити зігріваючий (ще краще — жиросжигающий) напій і посидіти так не менше півгодини.
  10. Після процедури ванна кімната повинна бути добре провітрити і ретельно вимитий.
  11. Деякі ванни для схуднення потрібно приймати раз в 2-3 дня, інші — щодня. Для кожної з них є своя схема застосування. Головне — регулярність.
  12. Повний курс схуднення налічує не менше 10 ванн.

Дуже ретельно вибирайте рецепт, з чим прийняти ванну для схуднення, так як результат багато в чому буде залежати від нього. Зазвичай курс складається з 10 процедур з одним і тим же компонентом в головній ролі. Але є і цілий комплекс, що включає в себе відразу 12 абсолютно різних за складом ванн. Судячи з відгуків, він є однією з найбільш ефективних систем!

На замітку. Деякі салони пропонують своїм клієнткам насолодитися радоновими ваннами, які в домашніх умовах точно не доступні. Вони не тільки сприяють ефективному схудненню, але і прекрасно оздоровлюють організм.

Комплекс для схуднення

Існує спеціальний 12-денний комплекс, який увібрав в себе найефективніші ванни для схуднення, відомі на сьогоднішній день. Їх потрібно приймати в строго певному порядку кожен день. Після цього можна зробити перерву на 3 дні і пройти по списку ще раз. Послідовність порушувати не рекомендується.

  1. Гірчична.
  2. Ванна Клеопатри (молочна).
  3. Содова.
  4. По-голлівудськи (з яйцем і ваніліном).
  5. Липова.
  6. З висівками.
  7. Скипидарна.
  8. Хвойна.
  9. Тут потрібно дати тілу відпочити від ванн і зробити антицелюлітний обгортання «іспанська плащ» (мокрою простирадлом).
  10.  Вітамінна.
  11.  Повторити молочну ванну Клеопатри.
  12.  Завершальний етап — ще одне обгортання, на цей раз — від французьких куртизанок (з яблучним оцтом).

Настільки унікальний комплекс домашніх ванн для ефективного схуднення включає 9 водних процедур на основі різних рецептів і 2 антицелюлітних обгортання. Однак дія кожної з них ви можете оцінити не тільки в сукупності, але і окремо. Пропонуємо вам огляд найбільш популярних добавок.

Сторінками історії. Молочна ванна Клеопатри, яку останнім часом активно пропагують як ефективний засіб для схуднення, спочатку була призначена для догляду за шкірою тіла. Ви відчуєте це, якщо зупините свій вибір на ній.

рецепти

Існують різні рецепти ванн для схуднення. У них вказуються ті домашні добавки, які повідомляють звичайній воді з-під крана жиросжигающие властивості. Головне — переконатися в тому, що основний інгредієнт НЕ завдасть шкоди вашому здоров’ю.

Починати слід з більш м’яких компонентів — це рецепти з глиною, маслами, молоком і т. Д. Можливо, вони не настільки ефективні, як гірчиця або сода, але ви хоча б побачите, як вони працюють, відчуєте їх дію власним тілом і оціните результат . Якщо все пройде відмінно, наступний курс схуднення може бути заснований вже на більш агресивних продуктах.

  • глиняна

Гарні для схуднення глиняні ванни, які прекрасно очищають організм від шлаків і роблять шкіру неймовірно красивою. Однак у них є особливе протипоказання — сильна сухість шкірного покриву тіла і наявність лущення на ньому. Для приготування розчину кілограм косметичної глини будь-якого кольору висипається прямо в ванну і ретельно розмішати.

  • содова

Розвести 200 гр харчової соди в літрі звичайної теплої води, влити в ванну, ретельно перемішати. Усуває сухість шкіри, знімає напругу, активізує і очищає лімфатичну систему.

  • винна

Один з найбільш екзотичних і разом з тим приємних способів схуднути — приймати розслаблюючі ванни з сухим червоним вином, в якому містяться необхідні організму амінокислоти. Вони приводять у норму водно-ліпідний баланс шкірного покриву, сприяють зниженню ваги, зменшують прояви целюліту. А ще пов’язують вільні радикали, припиняючи тим самим процеси старіння.

В даному рецепті основний інгредієнт можна замінити витяжками з листя або кісточок винограду, його екстрактом або винними дріжджами.

  • сольова

Тут потрібно натуральна морська сіль, що продається в аптеках. Вона може бути збагачена мінеральними наповнювачами і рослинними екстрактами. Просто потрібно розчинити 0,5 кг солі у ванні води. В результаті з організму виведеться вся зайва вода, обеспечится приплив крові до шкіри, прискориться метаболізм, зніметься втома. Від целюліту і жирових відкладень не залишиться і сліду.

Детальніше про те, як сіль і вода допомагають в схудненні, читайте в нашій статті, за посиланням.

  • оцтова

Якщо немає проблем з тиском, оцтова ванна доведеться як не можна до речі, так як вона прекрасно тонізує шкіру і прискорює кровотік. Спочатку в 2-3 л теплої води розчиняється 500 мл яблучного оцту, ретельно вимішує, а потім вже все це виливається в основну масу. Час — не більше 15 хвилин. Після даної процедури необхідно прийняти обполіскувати прохолодний душ.

  • скипидарна

Жовчний скипидар — продукт, який отримують із смоли хвойних дерев, так що ванни з ним рахуються натуральним методом не тільки схуднення, але і лікування. Для приготування цілющого розчину придбайте скипидарні емульсію в аптеці. Далі дотримуйтесь інструкції. Особливу увагу зверніть на протипоказання до них. Після 10 сеансів гідротерапії зі скипидаром ваги покажуть непоганий результат. Приємним бонусом стане знову придбана шкірою пружність і зміцнення імунітету.

  • молочна

Найзнаменитіші молочні ванни Клеопатри мають безліч варіантів виконання. Класичний рецепт передбачає додавання в воду 1,5-2 літрів свіжого коров’ячого молока жирністю не менше 3,2%. Але для більшої ефективності в нього попередньо можна додати 100 гр меду. Целюлітні складки і розтяжки стають не такими помітними, а після повного курсу водних процедур шкіра набуває ніжність і пружність, як у немовляти.

  • Липова

Щоб приготувати ванну з липою, доведеться запастися чималою кількістю сировини. Це може бути липовий цвіт, зібраний самостійно, а можуть бути трав’яні збори або фітопакети з аптеки (про ефективність трав’яних ванн, читайте тут). На їх основі готується відвар або настій (2 столові ложки заварюються склянкою окропу, настоюють і фільтруються). Для однієї процедури потрібно 1-1,5 літра цілющого розчину, інакше ефекту не буде.

  • ефірна

Ванна з апельсиновим маслом не тільки допоможе схуднути, але і впорається з самим запущеним целюлітом. Апельсин в даному рецепті можна без втрат замінити грейпфрутом, ялівцем або лимоном. А можна використовувати поєднання всіх відразу. Так як ефірні масла не розчиняються у воді, спочатку їх додають в розчинник-основу — ними можуть стати молоко, вершки або сметана. 10 крапель ефіру — на склянку молочного розчинника. І тільки потім можна виливати в воду.

Ароматична ванна з ефірними маслами збільшує швидкість розщеплення жирів і виведення токсинів — відповідно, організм швидко втрачає непотрібні кілограми.

  • бішофітові

Якщо ви до цих пір не знаєте, що таке бішофітові ванни, — саме час відкрити їх для себе. Бішофіт — природний мінерал у вигляді солей. Його можна купити в будь-якій аптеці, розвести у воді (200 гр на ванну) і насолоджуватися його приголомшливим антицелюлітну дію.

  • висівковий

За естетичним відчуттям ванна з висівками подобається далеко не всім, так як основний компонент прилипає до шкіри і його доводиться потім струшувати. Та й матеріалу для приготування розчину потрібно чимало. Кілограм висівок заварюється в 2 літрах жирного молока. Додається 50 гр рідкого меду, і все це виливається в воду. Незважаючи на суб’єктивні, не завжди приємні відчуття, цей розчин вважається одним з найефективніших не тільки в справі схуднення, але і омолодження.

  • Имбирная

Приємно освіжаюча і тонізуюча імбирна ванна відрізняється саме жиросжигающими властивостями, так як за 20 хвилин свого дії здатна істотно прискорити кровотік і метаболізм в клітинах. Подрібніть до стану борошна імбирний корінь. Всипте 3 столових ложки отриманого порошку в літр окропу, тримайте на повільному вогні не менше 10 хвилин. Ретельно перемішайте і вилийте в основну масу води.

  • З господарським милом

Якщо зі шкірою немає ніяких серйозних проблем, можете спробувати для схуднення ванни з господарським милом. Воно натирається на тертці, розбавляється до стану піни, спочатку — в невеликій кількості води, потім вже виливається в загальну масу. Пропорції — довільні. Час дії — не більше 15 хвилин через великої кількості лугу в отриманому розчині.

  • крижана

Якщо ви є активним поборником загартовування, крижана ванна може допомогти вам в справі схуднення. Для цього потрібно хоча б 4-5 хвилин посидіти в прохолодній воді, температура якої не буде перевищувати 20 ° С. Деякі для посилення ефекту додають в воду кубики льоду. Така процедура сприяє швидшому спалюванню вуглеводів, ну і, звичайно, зміцнює імунітет.

Всі ці цілющі добавки в ванни для схуднення можна легко зробити власними руками в домашніх умовах — було б бажання. Чітке дотримання рецептами, дотримання основних правил і протипоказань, наполегливість і терпіння завжди приводять до успіху в цій непростій справі.

Правда, є ризик, що щось піде не так і результати виявляться не такими приголомшливими, як хотілося б. Але кожна з таких ванн надасть саме позитивний вплив на організм не тільки в плані виточування фігури. Всі вони піднімають настрій, покращують стан шкіри (якщо вона спочатку здорова) і активізують роботу багатьох внутрішніх органів. Так що в будь-якому випадку ви залишаєтеся у виграші.

Вода ваша стихія? Тоді наступна стаття так само для вас: «Плавання для схуднення».

Ссылка на основную публикацию