Трав’яні ванни для схуднення: які трави і рецепти ефективніші

Зовнішня привабливість, відмінне самопочуття і довголіття залежать від багатьох факторів, і один з найважливіших — відсутність зайвих кілограмів. У боротьбі із зайвою вагою одні використовують жорсткі дієти, інші лікарські препарати, треті народні методики …

Трав’яні ванни люди брали тисячоліттями, в тому числі і для схуднення. Але необхідно пам’ятати, що наявність ефекту залежить від дотримання всіх умов процедури.

користь

Сподіватися на те, що трав’яні ванни для схуднення миттєво дадуть очікуваний результат не варто. Ніякі рослини, особливо використовувані зовнішньо, не зможуть розчинити весь накопичився жир. Мета використання ванн з травами дещо інша, це:

  • поліпшення кровообігу

Посилення циркуляції крові призводить до нормалізації обмінних процесів, що відповідно підвищує тонус шкіри і сприяє розпаду жирових відкладень.

  • очищення пір

Трав’яні ванни сприяють розкриттю пір і виведенню через них скупчилися в підшкірних шарах токсинів. При розпарюванні корисні компоненти рослин проникають в шкірний покрив і покращують біохімічні процеси.

  • Заспокійливу дію на організм

Як відомо, часто саме стреси стають причиною переїдання. Ванни для схуднення з травами розслаблюють організм, позитивно впливають на нервову систему, і це зменшує тягу до «заїдання» проблем.

Фітованни необхідно використовувати курсом. Одна процедура не дасть ніякого ефекту, бажано їх робити через день протягом двох-трьох тижнів. Обов’язково потрібно поєднувати їх з посиленням фізичної активності, з правильним харчуванням, з дотриманням питного режиму. Тільки в цьому випадку ванни з травами дійсно допоможуть схуднути.

Порада! Дієта для схуднення буде найбільш результативною, якщо поєднувати її з трав’яними ваннами. До того ж, відвари рослин допоможуть уникнути провисання шкіри.

вибираємо трави

Трав’яні ванни допоможуть стати стрункішою при правильному підборі трав. Важливе значення має дотримання всіх правил проведення оздоровлюючий процедури. При схудненні для приготування відварів травники радять використовувати:

  • кропиву
  • шавлія
  • ромашку
  • квітки липи
  • календулу
  • звіробій
  • деревій
  • м’яту
  • материнку
  • лаванду

Відвар готують як з одного виду трави, так і поєднуючи між собою відразу кілька рослин. Але необхідно враховувати, що вони можуть викликати алергічні реакції, тому перші процедури потрібно завжди виконувати, використовуючи від одного до трьох видів трав.

Фітоотвар для цілющої процедури готується з розрахунку 200 грам сухої сировини на літр окропу. Додатково ємність з відваром потрібно прокип’ятити близько 10 хвилин. Після охолодження він проціджують і виливається в воду (кількість води в стандартній ванні приблизно 200-250 літрів).

Правила використання

Трав’яні ванни вважаються лікарськими, тому при їх використанні завжди потрібно дотримуватися нижченаведені правила:

  1. Оптимальна температура води — 37 градусів, час процедури не більше 20 хвилин.
  2. Гіпотонікам потрібно приймати більш прохолодні по температурі ванни, так як різке посилення кровообігу може стати причиною непритомності.
  3. Перед сеансом необхідно прийняти душ і очистити тіло за допомогою мочалки і мила від скупчилися відкладень. Якщо цього не зробити, то в підшкірні шари проникне мало корисних компонентів.
  4. Процедура проводиться не раніше ніж через годину після їжі, після неї також не їдять одну-дві години.
  5. Не варто витиратися, необхідно тільки одягнути махровий халат і полежати не менше години в розслабленій позі.
  6. Потрібно обов’язково пити. Вживається маленькими ковтками вода або трав’яний збір сприятимуть ще кращому виведенню шлаків з організму.
  7. Під час прийняття ванни бажано масажувати проблемні місця — сідниці, область стегон, гомілки. Масаж ще більше посилить кровообіг, що позитивно відіб’ється і на схудненні.
  8. Якщо під час процедури посилюється биття серця, з’являється стан напівнепритомності, необхідно перервати сеанс. Акуратно вийти з ванни і кілька хвилин походити по кімнаті, енергійно рухаючи руками.
  9. Фітованни для схуднення не можна приймати жінкам в критичні дні.

Для схуднення в домашніх умовах в фітованна додають і морську сіль, в ній містяться корисні мікроелементи. Сіль призводить і до зменшення апельсинової кірки. Особливості сольових ванн ми вже розглядали.

рецепти

Рецепти трав’яних ванн слід підбирати таким чином, щоб вони комплексно впливали на організм. Обов’язково враховуються всі протипоказання, при наявності запальних процесів на шкірі до складу збору потрібно включати рослини з протизапальними властивостями.

Свою ефективність при схудненні довели наступні рецепти відварів трав для ванн:

рецепт №1

Квіти материнки, листя м’яти, шавлія і календулу змішують між собою в однакових пропорціях і заварюють. Приготований відвар виводить шлаки, сприяє підвищенню пружності шкіри і розщеплює жирові відкладення, така ванна зменшує целюліт.

рецепт №2

Сухий чебрець заливається окропом, настоюється, проціджують і виливається в воду. Чебрець діє на обмінні процеси в шкірі, посилюючи і нормалізуючи їх. Це призводить до того, що тіло стає більш гладким, свіжим, підвищується загальний тонус організму.

рецепт №3

Липовий цвіт, кора, насіння і нирки липи заварюються і настоюють. Фітованна з липовим відваром посилює потовиділення, що приводить до висновку непотрібної рідини і відповідно до втрати кілограмів.

рецепт №4

Двісті грам висушеного хвоща заварюється і настоюється півгодини. Проціджений відвар виливають у воду, він покращує структуру шкіри і зменшує прояви целюліту.

Бажано при проведенні одного курсу використовувати тільки один рецепт. Чергування складів зменшує ефект.

Трав’яні ванни — відмінний спосіб поліпшити стан шкіри і заспокоїти нервову систему. Навіть одноразова процедура надає рівноваги настрій і позитивно позначається на якості сну. Для схуднення однієї тільки ванни недостатньо, але в поєднанні з фізичним навантаженням і правильним харчуванням ефект може бути досить хорошим.

Ссылка на основную публикацию