Трав’яні чаї для схуднення: які пити, склад, як приготувати в домашніх умовах

Останнім часом не вщухає мода на трав’яні чаї для схуднення, які у величезних кількостях продаються в аптеках і на різних інтернет-ресурсах. Їх можна зробити власними руками і в домашніх умовах, знаючи компоненти і їх пропорції. Вони не є основним продуктом, який дозволяє знизити вагу, а рекламуються і рекомендуються лише як своєрідна біодобавка до інших методик боротьби із зайвими кілограмами — дієти і фізичних навантажень.

Іноді можна зустріти досить негативні відгуки про ці напої і насторожуючі думки лікарів і дієтологів. Що ж несе з собою регулярне вживання фіточаю — стрункість і здоров’я (адже в основі лікарські рослини все-таки!) Або небезпека і множинні побічні ефекти?

користь

Для початку варто визначитися, що включає в себе поняття чай з трав: це напій, заварюють з лікарських рослин.

Він може проводитися промисловим шляхом, мати сертифікат якості, носити гучне і настільки популярне сьогодні назва біодобавки, включати до свого складу екстракти самих екзотичних рослин, які обіцяють запаморочливе зниження ваги в короткі терміни. А ще можна приготувати фіточай для схуднення в домашніх умовах, зібравши трави власними руками або купивши збір в тій же аптеці.

Обидва будуть працювати приблизно однаково:

  • сприяти швидкому і якісному очищенню організму від шкідливих речовин (тих самих шлаків і токсинів), які накопичилися в ньому за довгі роки;
  • виводити їх безболісно, ??найприроднішим шляхом, ніж обумовлений їх послаблюючий і сечогінний ефект;
  • покращувати внутрішні процеси;
  • давати організму можливість правильно функціонувати;
  • позбавляти від зайвих калорій;
  • створювати відчуття ситості і зберігати його тривалий час, що допомагає контролювати прийом їжі в період дієти і робити між ними тривалі перерви;
  • поліпшувати роботу шлунково-кишкового тракту;
  • позитивно впливати на обмін речовин;
  • позбавляти від зайвої рідини.

Так що сенс підібрати для вирішення проблеми зайвої ваги подібний напій і вживати його в рамках однієї з дієт все-таки є. Як показує практика, послаблюючий і сечогінний ефект робить свою справу.

Попутно лікарські рослини можуть поліпшити роботу деяких органів. У них багато вітамінів, антиоксидантів, амінокислот і інших речовин, які не дадуть виснажитися організму в період інтенсивного позбавлення від ненависних кілограмів. Але навіть найкорисніші трав’яні чаї для схуднення можуть обернутися на шкоду, якщо не вміти їх правильно використовувати.

шкода

Незважаючи на те, що чай на травах для схуднення за визначенням є нешкідливим лікарським збором, він все-таки може мати негативний вплив на роботу організму і привести в результаті до серйозних наслідків.

Пояснюється це тим, що в його склад зазвичай обов’язково входять компоненти з сечогінним і / або проносний ефект. Особливу небезпеку становлять екзотичні рослини такої дії, до яких організм просто не звик і не пристосований.

Надмірне, часте вживання таких фітонапоїв загрожує:

  • зневодненням організму;
  • втратою поживних речовин, які виводяться ще до того, як встигнуть засвоїтися;
  • порушенням мікрофлори і балансу через нестачу вітамінів, мінералів та інших корисних речовин;
  • нестачею кальцію і калію, що призведе до збою роботи організму в цілому і негативно позначиться на опорно-рухової системи;
  • звиканням, так як трав’яний чай полегшує і стимулює функціонування травної і виводить систем, що в підсумку після відмови від напою закінчується проблемами зі шлунком і запорами;
  • ризиком швидко набрати вагу після закінчення курсу схуднення.

Крім побічних ефектів, будь-який трав’яний чай має ряд протипоказань:

  • проблеми з травленням, так як проносні і сечогінні компоненти в складі напоїв їх тільки погіршать;
  • каміння в жовчному міхурі;
  • гіпертонія;
  • вагітність;
  • хвороби нирок;
  • схильність до алергії.

Насправді списки протипоказань для кожного засобу будуть набагато довше, в залежності від їх складу. Це лише обов’язковий загальний мінімум, що стосується всіх напоїв подібного роду. Тому найоптимальніший варіант схуднення за допомогою трав’яного чаю — попередня консультація у лікаря або хоча б у дієтолога.

Поради щодо застосування

Трав’яний чай вважається лікарським засобом і його потрібно приймати за спеціально розробленою схемою.

З брендовими напоями це набагато простіше, так як вона вказана на упаковці. Тому обов’язково потрібно уважно вивчити інструкцію. Що стосується чаїв приготованих в домашніх умовах, бажано проконсультуватися у фахівця, як їх краще пити. Так що режим вживання буде змінюватися в залежності від складу і марки. Однак деякі загальні моменти виділити все-таки можна:

  • курс вживання чаю на травах для схуднення не повинен триває більше 3 тижнів;
  • протягом цього терміну зазвичай рекомендується випивати по 1-2 склянки напою протягом дня;
  • лікарі та дієтологи рекомендують робити це після їжі, але не на голодний шлунок, як радять деякі виробники, — тоді ефект від трав’яного чаю буде і виразним, і безпечним;
  • інтервал між курсами схуднення повинен становити не менше тижня, щоб організм відпочив, а обмінні процеси відновилися;
  • щоб зробити трав’яний чай, заварюйте його правильно: зазвичай 1 фітопакет або 1 чайна ложечка йдуть на склянку окропу, а потім витримуються від 15 хвилин до півгодини;
  • вживати бажано в теплому вигляді, без цукру і молока;
  • в домашні напої дозволяється додавати мед і лимон, а з брендовими продуктами такі експерименти краще не проводити, тому що невідомо, як вони будуть поєднуватися з екстрактами погано вивчених екзотичних рослин;
  • трав’яний чай сприятиме більш інтенсивному схудненню, якщо ви протягом цих 3 тижнів посидьте на який-небудь щадить дієті або хоча б обмежите себе в їжі і займетеся підрахунком калорій;
  • заняття спортом дозволять збільшити ефективність фітонапоїв.

Можна вживати трав’яні чаї як профілактичні засоби, очищаючи кишечник настільки м’яким і ефективним способом. У цьому випадку він п’ється всього 2-3 рази в тиждень. Відмінна методика для розвантажувальних днів, що дозволяє позбутися від 2-3 набраних за свята або відпустку кілограмів.

Якщо ж вживати цей напій в якості основного препарату для схуднення, результат може скласти від 3 до 7 кг за 3 тижні. Але він буде залежати від багатьох факторів, і зокрема — від складу обраного кошти.

склад

Якщо хочете домогтися зниження ваги без шкоди для здоров’я, уважніше дивіться на склад трав’яного чаю для схуднення, який ви вибрали для регулярного вживання. Саме від його інгредієнтів буде залежати робота організму в найближчі 3 тижні.

Домашні напої

До складу домашнього трав’яного чаю для схуднення можуть і повинні входити такі лікарські рослини:

  • артишок виводить токсини, покращує травлення;
  • кропива запобігає набряки і допомагає контролювати апетит;
  • кукурудзяні рильця мають жиросжигающими властивостями;
  • любисток допомагає позбутися від непотрібних кілограмів і жиру на серце і в печінці, покращує кровообіг і травлення, сильний сечогінний засіб;
  • кульбаба володіє сильним сечогінним дією;
  • цикорій нейтралізує шкідливі речовини;
  • шипшина виводить токсини, має сечогінну дію.

Схудненню можуть сприяти і багато інших лікарські рослини, часто використовувані в зборах:

  • алое;
  • брусниця, бузина, буркун;
  • ожина, суниця;
  • календула, крушина, комірник;
  • меліса, м’ята, петрушка;
  • мати-й-мачуха, ромашка, горобина;
  • солодка, фенхель, чорна смородина.

Це всім нам звичні трави, на основі яких можна легко і швидко скинути зайву вагу. Про таке їх властивості багато хто навіть не здогадуються. Інша справа — екзотичні рослини.

брендові продукти

Тут уже не все так однозначно, як з трав’яними чаями домашнього приготування. Брендові продукти продаються в аптеках і мають сертифікати якості, і багато компонентів в їх складі, звичайно, посилять ефект схуднення, але при цьому можуть негативно позначитися на стані здоров’я. І ви це повинні мати на увазі.

Ось які компоненти можуть значитися на їх упаковках, крім перерахованих вище, нам рідних і відомих:

  • гарцинія камбоджійська;
  • гінгко білоба.
  • гуарана;
  • Джімнема лісова;
  • каси;
  • люфа;
  • сенна (олександрійський лист);
  • суданська мальва;
  • ефедра.

Будьте обережні з вживанням трав’яного чаю, в складі якого вказані екзотичні, часом дуже потужні за своєю дією рослини.

Під забороною

Не можна для схуднення використовувати трав’яні чаї, до складу яких входять такі добавки:

  • амфетаміни;
  • тітратрікол — це тироїдний гормон;
  • такі трави, як — ефедра, сенна, і гінгко білоба, вимагають попередньої консультації лікаря.

Склад трав’яного чаю для схуднення — те, що викликає постійні суперечки серед дієтологів, фітотерапевтів, лікарів різної спрямованості. Всі ці гарцинии і сени, привезені з берегів Африки і Америки, зараз пильно вивчаються, так що незабаром, сподіваємося, нам доведуть їх корисність і нешкідливість. А поки — просто будьте напоготові. Ми тим часом пропонуємо вам рейтинги найбільш ефективних брендів в цій ніші.

Кращі аптечні бренди

Ті, хто мріє про швидке та ефективне схуднення, часто цікавляться, який краще трав’яний чай придбати в аптеках, щоб і вага скинути, і здоров’ю не нашкодити.

Аптечний трав’яний чай

Тут багато чого буде залежати від індивідуальної реакції організму на той чи інший збір. Консультуйтеся з фахівцями, читайте відгуки, запитуйте на форумах, акуратно пробуйте самі. Ми лише можемо направити вас в потрібне русло, запропонувавши невеликий рейтинг позитивно зарекомендували себе брендів.

Рейтинг кращих

  1. Aloe Blossom Herbal Tea — трав’яний чай з алое від угорських лікарів.
  2. Алтай — фіточай під різними номерами: наприклад, № 3 — з каси і м’ятою, №24 — фітнес-чай.
  3. Летюча ластівка.
  4. Монастирський.
  5. Схудни від торгового дому Cerera.
  6. Похудін.
  7. Сантімін.
  8. Сибірська ластівка.
  9. Супер Слім, Грін Слім.
  10. Тайфун.
  11. Турбослім.
  12. Евалар БІО для контролю апетиту.

Чорний список

Деякі марки трав’яного чаю з Китаю, які рекламувалися як ефективні засоби для схуднення, зарекомендували себе в дуже негативному ключі, несучи серйозну небезпеку для здоров’я. Їх слід знати і захистити свій організм від їх впливу:

  • Чарівний лотос від Kunming Lingcao Biotechnology Co;
  • Жуйдемен від Шень Ча-Чудовий чай;
  • Da Li;
  • Li Da;
  • Золота кулька.

Як то кажуть, не все те золото, що блищить: при виборі таких нешкідливих і корисних, здавалося б, напоїв, потрібно проявити пильність і попередньо проконсультуватися з лікарями. Часом набагато безпечніше скласти подібний збір власними руками. Потрібно лише знати, як приготувати трав’яний чай для схуднення в домашніх умовах.

Домашні рецепти

Найефективніші і рекомендовані фахівцями рецепти трав’яних чаїв для схуднення допоможуть вам приготувати ароматний і корисний напій в домашніх умовах. Їх перевага — у відсутності незрозумілих інгредієнтів з екзотичними назвами.

  • з крушини

Змішати крушину (3 частини) з корінням кульбаби, петрушки, листям фенхеля і м’яти перцевої (по 1 частини). Столова ложка отриманої суміші заливається склянкою окропу. Заварювати 15 хвилин.

  • з горобини

Змішати ягоди горобини (7 частин) з листям кропиви і плодами шипшини (по 3 частини). Столова ложка суміші заливається 500 мл окропу, вариться 10 хвилин на повільному вогні. Настоювати 4 години.

  • з ожини

Змішати 4 столові ложки листя ожини, по чайній ложечці листя берези і мати-й-мачухи. Залити літром окропу. Настоювати 15 хвилин.

Тепер ви знаєте, які трав’яні чаї пити для схуднення: можна вибрати сертифіковані аптечні бренди, шкода і користь яких балансують дуже нестійкий, а можна приготувати збір власними руками.

У будь-якому випадку перед регулярним вживанням подібних напоїв бажано проконсультуватися з лікарями, щоб після такого зниження ваги не похитнулося здоров’я і не довелося лікувати загострилися і навіть знову з’явилися захворювання.

Робіть свій вибір з розумом, гранично грамотно. Прийом фіточаю повинен відповідати інструкції: не перевищуйте вказані в ній дозування і не пийте його довше рекомендованого терміну. І пам’ятайте: ніяка біодобавка не дасть вам легкого і швидкого спалювання жиру. Обмежувати себе в харчуванні і займатися спортом все одно доведеться.

Читайте також: «Зелений чай для схуднення».

Ссылка на основную публикацию