Трави для схуднення: списки, поради щодо застосування, рецепти

Існує величезна кількість синтетичних препаратів, що сприяють зниженню ваги — всілякі капсули, пігулки, таблетки. Разом з тим дієтологи наполягають — віддавати перевагу натуральним засобам для боротьби із зайвими кілограмами. Вони безпечніші для здоров’я, наділені лікувальними властивостями, коштують порівняно недорого. Тому все більша кількість людей стають прихильниками трав для схуднення, які володіють жироспалюючим і сечогінний ефект.

види

Всі трави, які при регулярному вживанні призводять до схуднення, діють на організм по-різному. У зв’язку з цим їх можна розділити на кілька груп. Така класифікація допоможе швидше і правильніше зробити вибір, яке саме рослина буде для вас максимально ефективним.

сечогінні

Якщо потрібно екстрено позбутися від 3-4 кг, на допомогу прийдуть сечогінні та проносні трави, які виведуть з організму зайву рідину, токсини, шлаки, радіонукліди і все те, що засмічує печінку і шлунок. Правда, 2-3 дня доведеться просидіти в туалеті, зате результат буде миттєвим. Єдиний нюанс — від жирових запасів вас це не позбавить. Складки на стегнах і талії залишаться з вами. Та й корисні речовини теж будуть активно вимиватися.

Найкращі в цій ніші:

  • береза ??(листя, бруньки), брусниця (листя);
  • материнка, звіробій;
  • календула, кориця;
  • кропива;
  • кукурудзяні рильця, насіння льону;
  • меліса, ялівець (ягоди);
  • м’ята перцева, кульбаба (листя);
  • петрушка (корінь), пижмо;
  • пустирник, розторопша;
  • ромашка, смородина чорна (листя);
  • спориш, мучниця (листя);
  • деревій, фенхель (насіння);
  • хвощ польовий, чебрець;
  • шавлія, шипшина (плоди).

Даний список сечогінних і проносних рослин краще використовувати для швидкого схуднення, коли треба скинути 3-4 кг за 3-4 дня.

знижують апетит

Є лікарські рослини, основне завдання яких — будь-яким способом знизити апетит. Всі вони роблять це по-різному. Деякі обволікають стінки шлунка слизом, яка блокує шлунковий сік, який викликає відчуття голоду. Інші розбухають, потрапляючи в організм, заповнюючи весь шлунок так, що ніяка їжа в нього більше не поміститься. Треті знижують концентрацію соляної кислоти. Є просто заспокійливі: немає переживань — і проблеми заїдати не хочеться. Певна група трав зменшує рівень цукру, що відбиває тягу до солодкого.

З чого можна вибрати:

  • алое, алтей (корінь);
  • береза ??(нирки), безсмертник;
  • глід, буквиця;
  • валеріана, верес;
  • материнка, ожина;
  • звіробій, суниця (листя);
  • іван-чай, імбир;
  • конюшина, кропива;
  • кукурудзяні рильця, ламінарія;
  • льон (насіння), липа (квітки);
  • лопух (корінь), мати-й-мачуха (коріння).
  • м’ята, овес;
  • подорожник, полин;
  • пустирник, пшениця;
  • ромашка, бузок (нирки);
  • смородина (листя), фенхель (насіння);
  • цикорій (корінь), цистозіра;
  • чай зелений, чорниця (листя), шавлія.

Якщо вам важко боротися з почуттям голоду і ви постійно страждаєте від переїдання, обов’язково скористайтеся даними списком рослин, здатних зменшувати апетит.

Стаття по темі: «Трави для зниження апетиту».

жиросжигающие

Ще одна група трав, дуже корисна для зниження ваги. У них є речовини, що знищують жирові клітини. Вони прискорюють метаболізм і ліполіз — відбувається більш швидке і цілеспрямоване розщеплення і виведення жирів з організму.

Цьому сприяють соматропін і глюкагон, вироблення яких збільшується, завдяки рослинних екстрактів. У доповненні до цього вони виробляють термогенним ефект, підвищуючи температуру тіла, — так жири спалюються швидше. Саме їх потрібно використовувати для схуднення живота і боків.

Список для застосування:

  • аніс, бардакош;
  • береза ??(нирки, листя);
  • гуарана, оман;
  • женьшень (корінь), зимолюбка / морозник (корінь);
  • імбир (корінь), кориця;
  • льон (насіння), липа (квітки);
  • м’ята перцева (листя), кульбаба (листя);
  • омела біла, перець кайенский;
  • петрушка (корінь), подорожник;
  • розторопша, розмарин;
  • горобина, кмин;
  • деревій, кріп;
  • фенхель (насіння), чай зелений, шипшина (плоди).

Відмінною рисою цього списку є те, що пішов вага вже не повернеться, тому що головне завдання цих рослин — нормалізація обмінних процесів всередині організму, і перш за все — ліполізу.

аптечні збори

Особливо гарні для схуднення аптечні трави, у яких є переваги перед самостійно зібраним сировиною. Їх формули розроблялися фахівцями в наукових лабораторіях. До складу входять і сечогінні, і жиросжигающие, і знижують апетит рослини. Вони забезпечені докладними інструкціями по застосуванню, які дозволяють не помилитися з дозуванням збору.

  • Фитол-3

Фітозбір для зниження ваги з насіння льону, кукурудзяних рилець, мучниці, крушини, ряски, зніту, пурпурової ехінацеї, плямистої розторопші, кліноподіевідной зізіфори.

  • Алфіт-16

Збір для поліпшення функціонального стану обмінних процесів при надмірній вазі з натуральних алтайських рослин: насіння льону, кукурудзяних рилець, крушини, мучниці, ряски, іван-чаю.

  • монастирський збір

Дуже популярний і ефективний збір трав для схуднення з фенхеля, м’яти, липового цвіту, сени, кульбаби, ромашки, чорної бузини.

  • Алтай № 3

Фіточай для схуднення, до складу якого входять такі лікувальні трави, як сенна, рильця кукурудзи, володушка, подорожник, коріандр, шипшина, м’ята.

  • Російське коріння

Жиросжигающий збір, в якому значаться дуже сильні трави: спориш, безсмертник, пижмо, кропива, овес, хвощ польовий, пустирник і жостер.

  • Грація

Пряноароматичних чайний напій представляє собою суміш трав з м’яти, шавлії, шипшини, кукурудзяних рилець, бузини чорної, цвіту липи.

  • Трави гірського Криму

Оздоровча трав’яна суміш з чаю чорного байхового цейлонського, м’яти перцевої, ромашки, липи, лимонного сорго.

Це найефективніші аптечні збори, які здобули масу вдячних відгуків і прекрасно зарекомендували себе в справі схуднення. На відміну від чудодійних розрекламованих пігулок, коштують вони недорого: в межах $ 3-10 за упаковку вагою 200-400 гр.

Сивої давнини. Вперше корисні властивості лікарських рослин відкрили стародавні шумери. Сталося це більше 6 000 років тому.

Протипоказання

Потрібно мати на увазі, що трави, що сприяють схудненню, паралельно є ще й лікарськими. Відповідно, кожна з них має сильний вплив на який-небудь орган (наприклад, морозник — на серце, розторопша — на печінку). У зв’язку з цим в плані здоров’я є суттєві обмеження по їх вживання.

До них відносяться:

  • аденома простати;
  • вагітність;
  • венеричні хвороби;
  • вік до 18 років;
  • гіпокаліємія;
  • індивідуальна непереносимість;
  • інфекційні захворювання;
  • лактація;
  • нефрит;
  • нефроз;
  • загострення будь-яких хронічних захворювань;
  • онкологія;
  • проблеми з шлунково-кишкового тракту (панкреатит, виразка);
  • психічні патології;
  • септичні хвороби.

Як тільки ви підберете для себе трави, які активно сприяють схудненню, обов’язково перевірте на наявність протипоказань.

Це цікаво. Багато лікарські рослини, які зараз використовуються в якості ефективних засобів для схуднення, в минулому застосовувалися як афродизіаки.

Побічні ефекти

Навіть найефективніша трава для схуднення може обернутися на шкоду, якщо виникне ситуація передозування, індивідуальної непереносимості або ігнорування одного з протипоказань. Тоді побічних ефектів не уникнути.

Серед них найчастіше виявляють себе:

  • алергічні реакції у вигляді нежиті, постійного чхання, кашлю, шкірної висипки;
  • больові відчуття в серці і нирках;
  • млявість, сонливість, зниження працездатності, плаксивість;
  • гіперзбудливість, безсоння, різкі зміни в настрої, дратівливість;
  • запаморочення;
  • депресивний стан;
  • кишкові розлади: запор або діарея, нудота, метеоризм, блювання, біль і дискомфорт в області живота, здуття;
  • зневоднення;
  • загострення хронічних захворювань;
  • напівнепритомності;
  • зниження тиску;
  • постійне бажання сечовипускання;
  • судоми.

Все це зайвий раз нагадує про те, що лікарські трави потрібно вживати гранично акуратно, без фанатизму і тільки з дозволу спеціалістів.

Сторінками історії. Імператор Петро I дуже цікавився лікарськими рослинами. Він видав указ про заснування в кожному великому місті «аптекарських городів».

Правила застосування

Щоб схуднення проходило легко і без побічних ефектів, постарайтеся дотримуватися наступних рекомендацій.

вибір

  1. Правильно підібрати траву або збір. Вони повинні не тільки сприяти схудненню, але і полегшувати протягом якогось захворювання, яким ви страждаєте, і яке є показанням для її вживання.
  2. Виключити екзотичні рослини, віддати перевагу лікарським травам вашого регіону.
  3. Пройти обстеження на наявність протипоказань, проконсультувавшись з фахівцем, чи можна вам використовувати ту чи іншу траву для схуднення.
  4. Якщо стоїть вибір між самостійно зібраним і збереженим в домашніх умовах сировиною і вже готовим препаратом, віддати перевагу останньому. Ті набори з трав, які продаються в аптеці, сертифіковані, в них дотримані пропорції і є докладна інструкція із застосування.

вживання

  1. Вивчити інструкцію по застосуванню до аптечного препарату. У точності дотримуватися дозування, зазначені в ній.
  2. У перший раз спробувати малоконцентровані настій, щоб перевірити, чи немає у вас алергії (чайну ложечку заваріть 2 склянками окропу).
  3. Для схуднення пити обрану траву від 1 до 3 склянок на день, згідно з інструкцією.
  4. Курс схуднення може бути різним: якщо це сечогінні засоби, то всього 3-4 дня. Решта — від 1 до 6 місяців і навіть довше.
  5. Вживати відвари і настої за 0,5-1 годину до основного прийому їжі або стільки ж часу по тому.

попутні поради

  1. Посидіти якийсь час на нестрогой низьковуглеводній дієті або дотримуватися принципів здорового харчування без фаст-фудів і газованої води.
  2. Зайнятися спортом: легкими кардіотренуваннями, бігом вранці, пішими прогулянками, плаванням.
  3. Не приймати під час схуднення лікарські препарати.
  4. Випивати в добу 1,5-2 л води.
  5. Припинити схуднення при занадто яскраво виражених побічних ефектах, які не проходять протягом доби.

Будьте обережні. Морозник, який так активно використовується останнім часом для схуднення, є дуже отруйною рослиною. Трохи менше отрути в волошку, омели, плющі і бузку, які також застосовуються для зниження ваги.

рецепти

Існують різні трав’яні рецепти для схуднення. Багато з них досить старовинні, що згадуються в стародавніх рукописах. Якщо ви придбали аптечний збір, дотримуйтесь рекомендацій в інструкції.

  • настій

Всі настої трав готуються приблизно по одному рецепту. 15 гр подрібненого сухого або свіжого лікарської сировини залити 200-300 мл (це близько склянки) окропу. Прикрити і укутати рушником. Залишити від півгодини до 8 годин. Процідити.

Другий варіант приготування настою, який дозволяє пити його завжди в теплому вигляді, — заварювання сировини в термосі.

  • відвар

За єдиним рецептом можна готувати і відвари для схуднення. 10 гр подрібненого сухого або свіжого лікарської сировини засипати в 200-300 мл окропу на вогні. Варити від 5 до 20 хвилин. Зняти з плити після закінчення потрібного часу. Прикрити. Після охолодження — процідити.

Другий варіант — ті ж самі пропорції витримати близько 20-30 хвилин на водяній бані.

  • жиросжигающий збір

Змішати по столовій ложці сухих подрібнених коренів подорожника, насіння фенхелю, листя кульбаби і петрушки, ягід крушини. Залити літром окропу. Весь обсяг випити невеликими порціями протягом дня.

  • Збір для зниження апетиту

Змішати по 30 гр сухих подрібнених кукурудзяних рилець, кори крушини, кореня цикорію, насіння петрушки, листя кульбаби, 10 гр м’яти. Заварити 500 мл окропу, на всю ніч залишити в термосі. Процідити. Приймати по 50-100 мл після основних прийомів їжі.

  • сечогінний збір

Змішати 30 гр листя брусниці, по 10 гр листя кропиви, кореня алтея, квіток пижма. Залити 500 мл окропу, залишити в термосі на 5-6 годин. Процідити. Приймати по 50-100 мл за півгодини до основних прийомів їжі.

  • Зелений чай

Закип’ятити 2 склянки води, остудити до 80 ° С. У керамічний чайник засипати 50 гр крупнолистового зеленого чаю. Обдати окропом, злити. Залити злегка остигнула водою. Закрити, укутати. Витримати 5 хв. Додати в напій жиросжигающие продукти — молоко, імбир, лимон, корицю, мед, м’яту.

Трави — дуже ефективне і в той же час корисне для здоров’я засіб для схуднення. Однак використовувати його потрібно з розумом, інакше неприємних наслідків уникнути не вийде. При правильному харчуванні і руховій активності зниження ваги з їх допомогою може скласти до 10 кг і більше.

Ссылка на основную публикацию