Трави для схуднення, що спалюють жир: список і огляд ефективних

Для стійкого зниження ваги фітотерапевти радять використовувати трави, що спалюють жир, так як вони максимально ефективні. У цій ніші часто використовуються або сечогінні рослини, або знижують апетит. Але перші всього лише виводять зайву рідину і зовсім не працюють над корекцією фігури, залишаючи жирові поклади недоторканими. Другі відрізняються короткостроковим періодом дії і просто контролюють апетит. Але є екстракти, які безпосереднім чином впливають на ліполіз, що забезпечує надійний результат без шкоди для здоров’я.

механізм схуднення

Щоб прибрати жирові складки, люди найчастіше вдаються до трьох перевірених способів: сидять на дієті, посилено займаються спортом або лягають на ліпосакцію. І мало хто замислюється про те, що існують шляхи, набагато простіше і безпечніше для здоров’я, ніж всі ці.

Голодування призводять до виснаження організму. Тренування — або до пересушуванні тіла, або до зростання м’язової маси, що не сприяє втраті кілограмів. Хірургічне втручання завжди може призвести до безлічі наслідків і ускладнень.

Пропонуємо в якості альтернативи розглянути трави для схуднення, що спалюють жир, на основі яких можна готувати корисні для здоров’я відвари і настої, пити їх протягом певного часу (курсами) та отримувати стійкі результати.

Ось як звичайні рослини можуть змінити такі складні біохімічні процеси, що відбуваються в організмі:

  • в них містяться речовини, здатні знищувати жирові клітини;
  • вони нормалізують метаболізм, а разом з ним і ліполіз — розщеплення жирів на кислоти і виведення їх з організму, в цьому активну участь беруть соматропін і глюкагон, виробленню яких сприяють рослинні екстракти;
  • вони сповільнюють вироблення інсуліну, який гальмує процес ліполізу;
  • мають термогенним ефектом, т. е. сприяють підвищенню температури тіла, в результаті чого жири спалюються швидше.

В результаті можна отримати відмінні результати, які не може видати жодна дієта:

  • зниження ваги до 10 кг на місяць;
  • кілограми, які підуть, вже не повернуться, тому що процес ліполізу буде налагоджений і не дозволить організму знову почати відкладення жирів про запас (правда, для цього бажано нормалізувати харчування);
  • корекція фігури в самих проблемних місцях (така фітотерапія прибере вісцеральний жир на животі, складки на боках, талії, стегнах, сідницях, руках);
  • омолоджуючу і регенеруючу дію більшості лікарських рослин стануть гарантією того, що після схуднення на тілі не залишиться розтяжок і целюліту.

А найголовніше, що жиросжигающие трави паралельно з цим зроблять терапевтичний ефект, якщо є якісь проблеми зі здоров’ям. Дієти та інтенсивні тренування багатьом заборонені в зв’язку з наявністю протипоказань. Але якщо правильно підібрати лікарська рослина під свою хворобу, то заборон можна уникнути.

Це цікаво. Коли ви займаєтеся спортом або сидите на дієті, організм починає шукати всередині себе запаси енергії. Спочатку він використовує аденозинтрифосфат (АТФ), який зберігається в м’язах. Як тільки він закінчується, в витрата йдуть вуглеводи — береться глюкоза з крові і глікоген з печінки. І тільки коли і ці сховища будуть спустошені (а на це піде дуже багато часу), почнуть, нарешті, витрачатися підшкірні жирові клітини. Тому голодування і тренування для швидкого схуднення — не варіант. А ось трави дозволяють досягати потрібного результату відразу.

Протипоказання

І все-таки, незважаючи на всю свою користь для організму, трави-жіросжігателі потрібно використовувати акуратно. У них міститься величезна кількість найактивніших речовин, які у великій концентрації і при регулярному застосуванні можуть обернутися на шкоду. Щоб не допустити цього, бажано не вибирати цей спосіб для зниження ваги при наявності певних протипоказань, до яких відносяться:

  • індивідуальна непереносимість;
  • стану, що загрожують життю і потребують термінової медичної допомоги;
  • онкологія;
  • психічні і венеричні патології;
  • септичні і інфекційні хвороби;
  • захворювання в стадії загострення: бронхіальна астма, гіпертонічний криз, астматичний статус, інфаркт міокарда і т. д .;
  • вагітність;
  • лактація;
  • панкреатит, виразка (при них схуднення взагалі не рекомендується).

Якщо, не дивлячись на наявність протипоказання, все одно почати пити трави, що сприяють спалюванню жиру, це може закінчитися неприємними побічними ефектами:

  • алергічна реакція (проявляється в закладеності носа, постійному чханні, кашлі, шкірної висипки);
  • кишкові розлади (діарея, нудота, болі і дискомфорт в шлунку, метеоризм, здуття живота);
  • загострення наявних захворювань;
  • млявість, зниження працездатності, сонливість;
  • психотропні наслідки: дратівливість, різка зміна настрою, плаксивість, депресивні стани.

Щоб уникнути подібних ускладнень, обов’язково враховуйте стан свого здоров’я і не ризикуйте ім. Якщо не впевнені, можна вам чи ні вживати трави, які спалюють жири і сприяють схудненню, в такому інтенсивному режимі (пити відвари доведеться багато і часто), краще проконсультуватися з фахівцями по своїй хворобі або фитотерапевтом.

Не забувайте! Лікарські рослини мають свої, особливі протипоказання, властиві тільки їм. Так що, вибравши той чи інший фітопрепарат, обов’язково дізнайтеся, в яких випадках його можна використовувати за станом здоров’я. Наприклад, кропива не вживається при поганій згортання крові, подорожник — при гастриті і т. Д.

Правила застосування

Якщо ви поставили собі за мету схуднути за допомогою трав, які ефективно і досить швидко спалюють підшкірний жир, для початку вам доведеться дізнатися, як їх правильно вживати, щоб домогтися потрібного результату. Дозування, графік прийому, додаткові зусилля — все це матиме значення.

Кілька корисних порад від досвідчених травників допоможуть вам витягти з фітотерапії максимум користі.

  1. Пройдіть обстеження на наявність захворювань, щоб дізнатися, чи можна вам вживати ту чи іншу траву. Порадьтеся з фахівцями.
  2. Якщо плануєте збирати лікарські рослини самостійно, це потрібно робити далеко від промислових підприємств і міст, так як вони мають властивість вбирати в себе шкідливі речовини з атмосфери.
  3. Навчіться правильно сушити сировину: чи не на пекучому сонці, а в добре провітрюваному, прогрітому приміщенні. Зберігайте його в паперових пакетах і регулярно перебирайте.
  4. Є помилкова думка, що самостійно заготовлені трави набагато корисніше аптечних. Останні не містять ніяких медикаментозних домішок, зате збори складені дуже грамотно, з урахуванням пропорцій усіх компонентів. Тому вони можуть виявитися кращим.
  5. Можете вибрати багатофункціональні збори, в яких з’єднані трави, які зменшують апетит і спалюють жири, — так ви досягнете більшої ефективності.
  6. Для того, щоб домогтися зниження ваги, доведеться випивати в день не менше 3 склянок напою.
  7. Курс — 3-4 місяці.
  8. Пити або за півгодини до основного прийому їжі, або через півгодини після нього. Ніколи не майте звичку робити це під час їжі.
  9. Щоб поліпшити результати, потрібно допомогти травам спалювати жир за допомогою харчування і спорту. Це може бути нестрогая низкоуглеводная дієта або просто відсутність шкідливих продуктів в раціоні. Легкі кардіотреніровки, біг вранці піші прогулянки, плавання — будь-яка рухова активність буде вельми до речі.
  10.  Не рекомендується паралельно приймати будь-які лікарські препарати.

Якщо плануєте використовувати трави з аптеки (вже готові фітозбори), на упаковці або всередині коробки в інструкції повинні бути вказані дозування і рецепти заварювання. Намагайтеся їх дотримуватися неухильно. Це виключить виникнення побічних ефектів і дозволить домогтися максимального результату.

Лайфхак для жінок. Багато трави не можна вживати під час менструації, так як вони впливають на кровообіг. Тому дізнайтеся, чи не належить до них то рослина, яке ви вибрали. Якщо це так, не турбуйтеся. Просто на час критичних днів дайте організму невеликий перепочинок, а потім знову відновіть курс.

перелік

Пропонуємо вашій увазі список трав, що спалюють жир і сприяють схудненню. Він далеко не повний, але в нього увійшли найефективніші (насправді подібних рослин налічується більше сотні).

  • аніс;
  • бардакош;
  • береза;
  • гуарана;
  • оман;
  • женьшеню корінь;
  • зелений чай;
  • зимолюбка;
  • мате;
  • м’ята;
  • кульбаба;
  • омела біла;
  • перець кайенский;
  • петрушка;
  • подорожник;
  • полин;
  • імбир;
  • розторопша;
  • розмарин;
  • ромашка;
  • горобина;
  • кориця;
  • кмин;
  • деревій;
  • кріп;
  • фенхель;
  • льону насіння;
  • шипшина.

Можливо, якісь трави з даного списку у вас припадають пилом на полиці або в бабусиній скрині, і ви просто не знали про їх чудесні властивості. Перевірте свої засіки і використовуйте їх за призначенням.

На замітку. Вибираючи трави, краще не зупинятися на який-небудь однієї. Протягом місяця, поки ви будете худнути з її допомогою, організм може накопичити занадто багато активних речовин, які в ній містяться. Це може бути чревате передозуванням.

Огляд найефективніших

Щоб визначитися, яка трава саме ваша, перегляньте більш детальний огляд деяких з них.

  • Збір № 54. Трави Алтаю. Корекція надмірної ваги

Трави Алтаю — фірма, яка випускає кращі аптечні трави від будь-яких хвороб, в тому числі — і від ожиріння. Склад препарату: володушка золотиста, кропива дводомна, галега, золотарник канадський, кипрей вузьколистий, орляк звичайний, мох рожевий, еспарцет сибірський, суріпиця звичайна, хвощ зимуючий, смілка звичайна, шізонепета многонадрезная. Всі ці алтайські рослини разом з жиросжигающими володіють ще і кровоочисними властивостями. Приймати рекомендується по 100 мл тричі на день.

  • Фітокомпозиція № 18. Травниця Тімашева. корекція ваги

Склад теж включає в себе алтайські трави: володушка золотиста, буркун лікарський, лопух звичайний, золотарник канадський, медунка мягчайшая, кропива дводомна, недотрога Бальзамінова, шізонепета многонадрезная, хвощ зимуючий. Збір має кровоочисним і заспокійливу дію.

  • Монастирський збір. Свято-Єлисаветинської монастир

Склад: фенхель, м’ята, липа, сенна, кульбаба, чорна бузина, ромашка, м’ята перцева. Це той самий збір, в який включені трави, які і жир спалюють, і апетит знижують. Так що його корисно пити під час дотримання який-небудь дієти.

  • подорожник

Подорожник містить в листі поліфеноли, які знешкоджують жирну їжу. Відвар з цієї трави притупляє голод. Не варто худнути з його допомогою, якщо кислотність шлунка підвищена і є схильність до тромбофлебіту.

  • Зелений чай

Зелений чай перенасичений антиоксидантами і корисними речовинами. Укупі з дієтою і заняттями спортом він нормалізує вагу навіть при ожирінні, не кажучи вже про 3-4 зайвих кілограмах. У ньому багато кофеїну, який прискорює ліполіз. Завдяки йому, організм сам витрачає жирові клітини як джерело калорій. Протипоказання: хворі суглоби, збільшена щитовидка, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, гіперзбудливість, безсоння, гіпертонія. Кращі сорти для спалювання жирів: Лун Цзін, Мао Фен, Сенча, Ганпаудер, Нефритові кільця.

  • кульбаба

Легкодоступний, повсюдно поширене лікарська рослина, яке нормалізує обмін речовин в цілому і ліполіз зокрема. У ньому міститься багато біологічно активних речовин, які сприяють розщепленню і спалюванню жирів. Не рекомендований при розладах шлунка, жовчнокам’яній хворобі, виразках і підвищеної кислотності.

  • імбир

Імбир багато хто вважає найефективнішою травою, що спалює жир. Після напоїв на його основі збільшується вироблення тепла в організмі. Це сприяє прискоренню метаболізму і ліполізу. Не варто налягати на нього при колітах, каменях в жовчному, підвищеній температурі, алергікам.

  • м’ята

Це ідеальна трава для жінок, які мріють схуднути в проблемних місцях. М’ята відновлює і активізує порушені обмінні процеси, очищає кишечник, печінку і весь організм від шлаків і токсинів. Паралельно вона полегшує клімактеричні симптоми і гінекологічні захворювання. М’ятний чай покращує сон, знімає нервову напругу, допомагає впоратися зі стресами. Робить шкіру обличчя м’якою і чистою.

  • Ромашка

Не всі погоджуються з тим, що ромашка є травою, яка інтенсивно спалює жири. Вся справа в тому, що вона робить це максимально делікатно, а тому підходить всім, хто піклується, перш за все, про своє здоров’я і тільки потім — про фігуру. Крім того, вона має ще й властивість знижувати апетит. А слабкий, але все-таки сечогінний ефект тільки посилить дію відвару або настою з цього унікального квітки. Науково доведено, що ромашка здатна регулювати метаболізм, а значить, і ліполіз вона теж контролює.

Кожна з цих трав інтенсивно і цілеспрямовано спалює жир в організмі, що в підсумку призводить до стійкого і гарантованого схудненню. Відомості про них, які надає нам народна медицина, дозволяють зробити правильний вибір.

Про зеленому чаї. Цей напій, випитий відразу після тренування, дозволяє спалити до 80 ккал.

рецепти

Дуже важливо не просто вибрати правильне сировину, а й грамотно його приготувати. Для настою і відвару існують універсальні рецепти, які можна застосувати до всіх лікарських рослин. Але якщо ви плануєте використовувати цілий збір трав, потрібно детально розібратися, в яких пропорціях їх потрібно змішувати.

  • Трав’яний настій (універсальний рецепт)

Столова ложка сировини (приблизно 15-20 гр) заливається склянкою крутого окропу. Ємність закривається кришкою, закутується рушником і залишається для настоювання. Час може бути різним: від півгодини (експрес-настій) до 8 годин (нічні концентровані напої). Далі все це проціджують і випивається, згідно зі схемою прийому. Як варіант, запарювати траву можна і в термосі. Тоді настій буде завжди теплим або гарячим. Це навіть буде вам на руку, тому що термогенез прискорює процес розщеплення жирових клітин.

  • Трав’яний відвар (універсальний рецепт)

Якщо надумаєте порівнювати, який напій з трав ефективніше, — відвар або настій, навіть не витрачайте на це час. Вони обидва однаково націлені на спалювання підшкірних жирів.

Для приготування відвару чайна ложечка сировини (близько 10 гр) засипається в ємність окропу, що стоїть на вогні. Тримається від 3 до 15 хвилин. Можна зробити це на водяній бані, тоді час заварювання збільшиться до 20-30 хвилин. Після проціджування напій вже готовий до вживання.

  • 1-й збір

Змішати по 20 гр кореня подорожника, фенхеля, кульбаби, петрушки, крушину (ягоди або кору). Залити літром гарячої води, настоювати 30 хв. Випити весь обсяг протягом дня невеликими порціями.

  • 2-й збір

Змішати по 15 гр листя зеленого чаю, кору крушини, ромашку аптечну, льону і кропу насіння. Залити літром гарячої води, настояти півгодини. Випити протягом дня невеликими порціями.

  • 3-й збір

Змішати в рівних пропорціях кору крушини, плоди петрушки, кукурудзяні рильця, листя кульбаб, перцеву м’яту, тисячелетнік, корінь цикорію. 30 гр сировини залити на ніч 500 мл окропу. Процідити. Пити перед сніданком і обідом.

  • Аналог аптечного монастирського збору

Змішати по 30 гр плодів шипшини і трави оману. Залити 2 склянками окропу. Парити на водяній бані 20 хв. Додати до них ще по 30 гр листя зеленого годину і звіробою. Накрити кришкою (не знімаючи з водяної бані), залишити на півгодини. Зняти ємність з плити. Процідити. Влити літр кип’яченої теплої води. Випити даний обсяг протягом дня невеликими порціями.

  • Зелений чай

Закип’ятити фільтровану воду (500 мл). Залишити на 5 хвилин, щоб охолола хоча б до 80 ° С. Керамічний чайник обдати окропом. Всипати в нього листя зеленого чаю (50 гр). Обдати ще раз окропом і знову злити. Нарешті, заповнити чайник остигнула до 80 ° С водою. Закрити кришкою, укутати в кухонний рушник. Витримати 2 (для збуджуючого ефекту) або 5 (для заспокійливої ??дії) хвилин. У напій можна додати молоко, корінь імбиру, корицю, лимон, мед або м’яту — всі вони посилять його жиросжигающие властивості.

Читайте також: Схуднення на чаї з молоком

  • імбирний настій

Промити і просушити імбирний корінь, очистити. Натерти на терці. Засипати 30 гр сировини в термос. Залити його склянкою окропу. Залишити на півгодини. Процідити. Додати додаткові інгредієнти, що спалюють жир: корицю, куркуму, часник, ромашку, лимон або мед. Пити в гарячому вигляді дрібними ковтками.

  • кориця

10 гр коричного порошку (або паличок) залити окропом (200 мл), залишити на годину в закритому вигляді. Процідити, пити в теплому вигляді. Можна підсолодити напій медом або присмачити лимоном і імбиром — всі ці додаткові інгредієнти прискорять термогенез.

Обов’язково спробуйте приготувати жиросжигающие збори трав власноруч в домашніх умовах з різних компонентів. Якщо немає часу — завжди є можливість придбати вже готові фітокомплекси в аптеці. Головне — знати, що дане рослина не сечогінний, що не заспокійливу, що не знижує апетит, а саме, що активує ліполіз.

Якщо цей процес буде запущений в організмі, зниження ваги буде стійким, т. Е. Втрачені кілограми вже не повернуться. При цьому ви можете розраховувати на корекцію тіла в найбільш проблемних місцях, так як жирові клітини будуть інтенсивно розщеплюватися.

З усіх груп трав ці найбільш ефективні для схуднення — обов’язково врахуйте це, вибираючи препарат для того, щоб стати стрункою і красивою.

Вас можуть зацікавити наступні статті:

  • сечогінні трави
  • трав’яні ванни
  • трав’яні чаї
Ссылка на основную публикацию