Способи підтяжки тіла

Кожна жінка, молода або ж постарше, мріє про красиве, стрункому та підтягнутий тілі. Існує багато способів надати пружність свого тіла, а також багато способів корекції тіла, на цю тему зараз і поговоримо.

масаж

За допомогою масажу можна усунути в’ялість і обвислі шкіру. Сеанси масажу повинні бути регулярними, таким чином, тіло придбає красивий і свіжий вигляд.

Існує чотири види масажу:

· Антицелюлітний.
· Вакуумний.
· Ручний.
· Медовий.

Масаж дає такий же ефект, як і фізичні навантаження, також покращує кровообіг.

Існує масаж в домашніх умовах, наприклад, зони живота, лежачи на животі потрібно підписувати живіт, після намазати зволожуючим кремом або ж маслом Вітамін «А».

Водні процедури

Не кожен знає, що корисно і потрібно приймати холодний душ, одного разу на день цілком достатньо, бажано вранці, прокинувшись можна піти освіжитися і отримати відмінний ефект підтягування обвислій шкіри. Після закінчення пари тижнів, результат дуже помітний. Плюс до холодного душу, слід придбати мочалку з натуральної щетини і масажну насадку на душову лійку. Розтираючи різні ділянки тіла під холодною водою, шкіра набуває належний вигляд дуже швидко.

Перебудуватися на холодний душ, можна поступово з кожним днем ??робити воду холодніше. Хороший ефект дає контрастний душ, ця процедура дуже корисна. Простоявши під гарячою водою протягом 40 секунд, воду поміняєте на холодну, настільки холодну, наскільки зможете витримати, бажано крижану. Повторити зміну води 5-6 разів. Ще прийняття гарячих ванн з морською сіллю, допоможе домогтися гарних результатів.

Косметичні засоби

Найпоширенішим способом підтяжки шкіри, є косметика, крему проти целюліту, крему для підтягує ефекту, для зволоження шкіри, таких кремів і масел величезний вибір в наш час. Варто звернути увагу, що користуватися такими кремами варто регулярно, від одного разу шкіра не стане супер пружною. Також потрібно зволожувати шкіру, щоб вона не втрачала свою красу. Дуже хорошим засобом підтяжки тіла є Мумие, його можна додати в крем проти целюліту, 1: 4. Після гарячого душу, коли пори відкриті, потрібно зволожити шкіру і відпочити. Після використання кремів шкіра стає гладкою, шовковистою, пружною. Ще можна зробити пілінг певних зон (живіт, стегна, руки), але не частіше 2 разів на тиждень.

Спорт

Багато дівчат вважають за краще ходити в спортзал, адже фізичні навантаження дають приголомшливий ефект, відмінно підтягується все тіло. Регулярно ходити в зал, починаючи з трьох раз на тиждень, і вже через місяць результат буде помітний. Щоб отримати хороший ефект потрібно вибудувати план занять, щоб в один день заняття на одну групу м’язів (ноги), в інший іншу. Перше заняття найкраще взяти з тренером, все покаже, розповість і навчить не пошкодити себе. Після занять, щоб не боліли м’язи, раджу прийняти гарячий душ або ванну. Все взаємопов’язано! Після душа намазатися зволожуючими кремами.

Правильне харчування

З усіх пунктів, цей найголовніший, правильне харчування є дуже важливою частиною. Для чого варто правильно харчуватися, запитаєте ви? Не тільки для здорового способу життя, а й ще від цього ще залежить колір шкіри і її здоровий вигляд, ніяких лущення, прощайте ненависні прищі. У день рекомендується пити до двох літрів води, вода теж здатна повернути пружність шкіри. Також не варто зловживати смаженими продуктами. Дуже важливо їсти молочну продукцію, вона підтримує мікрофлору кишечника. Багато залежить від харчування не варто об’їдатися один раз в день, їжте 5-6 разів на день, кожні 3-4 години, невеликими порціями, не тільки підтягнете своє тіло, а й схуднете.

Догляд за шкірою за віком

До 25 років, шкіра ще не здатна втратити пружність і сяйво, навіть після тривалого схуднення, вона не буде обвислій і в’ялою, якщо стабільно доглядати за своїм тілом.

Догляд після 25 років.

· Регулярне зволоження шкіри.
· Фізичні вправи (спортзал, йога, танці або басейн).
· 2-3 рази в тиждень варто зробити скраб для тіла.
· Два рази в рік, можна походити на обгортання, вони відмінно підтягують шкіру, особливо медове.

Відхід від 30 до 45 років.

· У такому віці обов’язково раз на тиждень потрібно відвідувати баню або сауну, в залежності від того дозволяє здоров’я чи ні.
· Живильні скраби раз в тиждень.
· Обов’язково фізичні навантаження, можна йогу, вона вважається дуже ефективною.
· Використання антицелюлітних кремів.
· Використання антивікових кремів.

Вам вже за 45. Цій категорії дозволяється і рекомендується.

· Відвідувати басейн, заняття у воді, повертають молодість шкірі.
· Ходити в гарячу лазню, тонізує шкіру.
· Воложити шкіру обов’язково.
· Користуватися тільки антивіковими кремами, тільки після душу.
· Антицелюлітний масаж, рекомендується з кремом для підтяжки шкіри.

У віці після 55 років, складки вже просто не реально прибрати, ніщо не здатне допомогти обвислій і в’ялої шкірі, тільки хірургічне втручання. Але зневірятися не варто, доглядайте за своєю шкірою і будете красиві.

Ссылка на основную публикацию