Сода для схуднення: користь і шкода, як використовувати, поради, рецепти

Хімічна формула цієї речовини NaHCO3. Його інші наукові назви — натрій двовуглекислий, бікарбонат або гідрокарбонат натрію. Але нам цей білий дрібнокристалічний порошок відомий як сода (харчова, чайна або питна). Ми використовуємо її в кулінарії — для випічки, в господарстві — для чищення різних поверхонь, в медицині — для лікування деяких хворобливих станів, в косметології — для приготування масок і скрабів. Що ж, робимо для себе нове відкриття: сода для схуднення — унікальний метод боротьби із зайвими кілограмами, що викликає неоднозначні думки.

Про користь

Сучасна медицина піддає сумнівам благотворну дію соди на організм людини через велику кількість небезпечних наслідків її застосування всередину. Звідси і випливає неоднозначне ставлення до такого способу схуднення. І все-таки цей порошок здавна використовується для полегшення симптоматики при деяких недугах. І, як показує практика, допомагає їх усунути, по крайней мере, на перший час. Всі корисні властивості цієї речовини обумовлені його найпростішим хімічним складом.

Хімічний склад:

  • вода (водень + кисень) пом’якшує агресивна дія інших компонентів, не допускає обезводнення, але її тут дуже мало;
  • вугілля (зола) — абсорбент, що сприяє ефективному очищенню організму, що виконує основну функцію;
  • натрій підсилює вплив на організм вугілля, сприяє його більш глибокому проникненню в клітини.

Корисні властивості:

  • виводить надлишки води з організму;
  • усуває шлаки і токсини, позбавляє від діареї, блювоти, зневоднення, розчиняє камені, що утворюються в нирках і жовчному міхурі;
  • застосовується в онкології в якості народного методу лікування;
  • нейтралізує кислоти, використовується при терапії циститу;
  • має бактерицидну дію, призначається при грибкових захворюваннях (молочниці) і застуді;
  • надає протизапальний ефект, лікує псоріаз, знімає попрілості;
  • підвищує тонус при хронічній втомі;
  • позитивно діє на вестибулярний апарат, допомагає в подоланні морської хвороби і заколисувань в транспорті;
  • допомагає впоратися з алкоголізмом, тютюнопалінням, наркоманією;
  • розріджує і виводить мокроту, пом’якшуючи сильний кашель;
  • розчиняє небезпечні сольові відкладення в суглобах, полегшуючи протягом артрозу, остеохондрозу, артриту, радикуліту, подагри, ревматизму;
  • знижує кислотність, справляється з печією, відрижкою;
  • знімає зубний і головний біль;
  • стабілізує серцевий ритм;
  • є антигістамінним засобом.

Механізм схуднення:

  • активізація лімфатичної системи (саме вона дренирует тканини і органи);
  • розщеплення жирів;
  • виведення шлаків, радіонуклідів, токсинів і зайвої води;
  • нормалізація обміну речовин;
  • відновлення процесів самоочищення;
  • зняття напруги і стресу, через які у багатьох прокидається апетит;
  • в складі ванн і обгортань — позбавлення від целюліту.

Так що немає нічого дивного, що соду так активно використовують як засіб для схуднення — вживають всередину, роблять обгортання і клізми, приймають ванни. Все це допомагає швидко і ефективно позбутися від зайвих кілограмів.

Цікавий факт. Харчова сода іноді рятує спортсменів. Вона збільшує рівень pH, тим самим знижуючи вироблення молочної кислоти м’язами. Це дає знеболюючий ефект і продовжує витривалість на змаганнях.

Про шкоду

Наважуючись на схуднення за допомогою соди, не забувайте, що це хімічна речовина, реактив, луг. Тому її регулярне вживання може призвести до побічних ефектів на тлі протипоказань.

Протипоказання:

  • авітаміноз;
  • алергія;
  • вагітність;
  • високий тиск;
  • гастрит;
  • лактація;
  • менструація;
  • пошкодження цілісності шкірного покриву при зовнішньому застосуванні;
  • підвищена чутливість шкіри;
  • проблеми з кислотністю шлункового;
  • цукровий діабет;
  • серйозні патології шлунково-кишкового тракту;
  • виразка шлунку.

Побічні ефекти:

  • внутрішня кровотеча;
  • запаморочення, слабкість, млявість;
  • нагноєння ран при використанні содових ванн і обгортань;
  • загострення виразки, гастриту та інших патологій шлунково-кишкового тракту;
  • опік слизових оболонок при вдиханні парів;
  • роздратування епідермісу при зовнішньому застосуванні;
  • нудота, блювота, здуття живота, діарея при прийомі всередину;
  • занепад сил, депресивний стан.

Так що звична нам сода може виявитися не такою вже й безпечної, як здається на першій погляд. Особливо всі ці моменти стосуються вживання її всередину. Зовнішнє застосування рідко закінчується небажаними наслідками.

До речі. Алергічні реакції на соду офіційно не були зареєстровані.

Плюси і мінуси

З огляду на, що ця луг може надавати на організм як благотворний, так і згубний вплив, потрібно визначити для себе заздалегідь, чи виправданий ризик її застосування. Чи варто схуднення вашого здоров’я? Зважте всі за і проти.

переваги:

  • простота: розчинити харчову соду в склянці води і випити може кожен, це не віднімає ні сил, ні часу;
  • доступність: це дешевий продукт, на нього немає дефіциту;
  • втрата апетиту: це той спосіб схуднення, при якому зовсім не хочеться їсти;
  • надає лікувальну дію на багато систем організму, так що паралельно з схудненням може поправити здоров’я;
  • великий вибір способів схуднення.

недоліки:

  • при додаванні в страви блокує всі корисні властивості вітамінів;
  • руйнує зубну емаль;
  • надає лише симптоматичне лікування, так що після схуднення на соді чекайте спалахів зачаїлися захворювань;
  • дуже сильно дратує і з плином часу травмує слизову шлунка;
  • уповільнює засвоєння корисних речовин;
  • порушує обмінні процеси в організмі (а внаслідок цього можна набрати вагу, а не скинути);
  • содова дієта неефективна без обмежень в їжі і без спорту;
  • численні протипоказання і побічні ефекти.

При регулярному вживанні всередину питна сода може серйозно нашкодити здоров’ю — і в цьому головний мінус даного способу схуднення. Можливо, для початку, є сенс брати ванни або обгортання (на крайній випадок — клізму, хоча вона чревата своїми наслідками), щоб перевірити, як працює цей порошок в цьому напрямку.

З минулого. Раніше, як відомо, контрацептивів не було. Але вихід люди шукали завжди. Чоловіки, наприклад, спеціально брали содові розчини всередину, щоб знизити активність сперматозоїдів. Ось таке цікаве властивість, і про нього обов’язково потрібно знати тим представникам сильної половини людства, які раптом вирішили схуднути таким способом.

Способи і схеми схуднення

Вибираючи спосіб схуднення за допомогою соди, орієнтуйтеся на проблеми свого тіла. Що вас турбує найбільше: якщо целюліт — зупиніться на обгортання, якщо потрібно втратити невелику кількість кілограм — приймайте ванни, якщо боїтеся пити розчин — робіть клізми.

содові ванни

  1. Наповнити полванни гарячою водою.
  2. Розчинити в ній 500 гр морської солі і 300 гр харчової соди. Дозволяється додати 10-15 крапель ефірних масел, використовуваних для антицелюлітних процедур: апельсина, ялівцю, грейпфрута, м’яти, зеленого яблука, кориці, лимона.
  3. Вода на протязі всієї процедури повинна бути однакової температури — близько 38-39 ° C, тому приготуйтеся постійно підливати в ванну гарячу воду. При цьому не можна потіти.
  4. Час дії — півгодини, якщо відсутні неприємні відчуття.
  5. Після содової ванни можна споліскуватися і насухо витиратися, щоб дати активним речовинам ще якийсь час впливати на тіло.
  6. Після процедури бажано надіти теплий халат і полежати не менше півгодини. У розслабленому тілі процес розщеплення жирів буде відбуватися активніше.
  7. Курс схуднення — 10 процедур або до досягнення потрібного результату.
  8. Частота — від 1 до 3 разів на тиждень.

содовий розчин

  1. Спосіб № 1. Розбавити півчайної ложечки соди 100 мл води. Пити вранці натщесерце за півгодини до сніданку 1 раз в день.
  2. Спосіб № 2. Залишивши попередні пропорції, приймати содовий розчин тричі на день за півгодини до основних прийомів їжі. Для такого схуднення необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем і ретельно стежити за станом свого здоров’я.
  3. Курс схуднення — місяць.
  4. Для посилення ефекту у воду можна додати такі жиросжигающие продукти, як імбир, перець, лимон, кориця.

содова дієта

Є навіть дієта з содою, яка передбачає низькокалорійні, нежирні продукти в раціоні і активне вживання бікарбонату.

Дозволені продукти:

  • бурий рис, гречка, висівки;
  • гриби;
  • молочні продукти з низьким вмістом жирів;
  • нежирне м’ясо (краще курячої грудки годі й шукати);
  • овочі і фрукти, крім заборонених;
  • горіхи і насіння;
  • чай кава;
  • яйця.

Заборонені продукти:

  • алкоголь;
  • банани, виноград;
  • білий рис, макарони;
  • картопля, кукурудза, бобові, оливки, маслини, авокадо;
  • цукор;
  • солодощі;
  • соки, компоти;
  • соуси, майонез, кетчуп;
  • субпродукти, копченості, сосиски, ковбаси;
  • фастфуд;
  • хліб, випічка.

Зразкове меню

Схема вживання содового розчину

Незважаючи на те, що дієта на соді славиться як одна з найефективніших, вона ж є і найнебезпечнішою з усіх, так як спалює разом з жирами і слизову шлунка. У зв’язку з цим більшість лікарів виступають проти такого методу зниження ваги і попереджають про можливі наслідки, які можуть негативно позначитися на подальшому якість життя.

клізми

Ще один спосіб схуднення — ефективний, як показує практика, але екстремальний, як стверджують лікарі. Це очисні клізми з содою. Результати дуже надихають: мінус 2 кг за добу. Але це тільки в перший день, так як з організму активно виводяться продукти переробки. Не потрібно сподіватися, що розчин позбавить вас від жирових клітин. Втрата ваги відбувається за рахунок вимивання з кишечника калових мас, які осідають на стінках і гальмують нормальне функціонування.

Для проведення очищувальних процедур знадобиться кухоль Есмарха. Робити це зручніше у ванній. Спочатку досить буде літра розчину, а в подальшому обсяг можна поступово збільшувати.

Рецепт основного содового розчину для клізми. Розбавити 30 гр бікарбонату в 800 мл води. Підігріти до 40 ° С.

Також потрібно підібрати рецепти очисних клізм, щоб підготувати кишечник для зустрічі з агресивним содовим розчином. Вода підігрівається всього до 20 ° С.

В якості пом’якшуючих інгредієнтів можна взяти на 1 л води:

  • по столовій ложці меду і лимонного соку;
  • 2 столових ложки ромашки або іншій лікарській трави;
  • 20 гр натуральної кави;
  • 1 столову ложку морської крупної солі.

Наступні дії введення клізми:

  1. Спочатку ввести очисну подготавливающую клізму об’ємом 2 л. Тримати стільки, на скільки вистачить терпіння. Спорожнити кишечник.
  2. Відразу після цього ввести клізму з содовим розчином. Затримати на максимальну кількість часу, але не більше, ніж на півгодини. Спорожнити кишечник. Якщо процедура викликає занадто хворобливі відчуття, необхідно її припинити, а в наступний раз спробувати менші пропорції.
  3. Повторити процедуру.
  4. Протягом 2-ух годин нічого не їсти.
  5. Клізми потрібно робити через день протягом 10 днів.

Протипоказання для таких клізм прописуються окремо, тому що вони досить специфічні:

  • тріщини кишки;
  • запальні процеси;
  • геморой;
  • діарея.

Перш ніж експериментувати зі схудненням на содових клізмах, не зайвою буде консультація лікаря.

Методика І. П. Неумивакіна

Ім’я Івана Павловича знайоме всім, хто захоплюється нетрадиційною медициною. Цей цілитель і вчений-медик вже давно пропагує пити соду для схуднення. Його схема мало відрізняється від класичної, і все ж певні нюанси є.

Автор унікальних методик оздоровлення — лауреат Державної премії, доктор медичних наук, професор І. П. Неумивакин

Отже, в чому сутність вживання бікарбонату натрію по Неумивакіна.

  1. Почати слід з медичного обстеження на наявність протипоказань, здачі всіх необхідних аналізів і отримання дозволу від лікаря на такий спосіб схуднення.
  2. Перша дозування — щіпка содового порошку на склянку води. Остання (в кінці курсу схуднення) — повна чайна ложечка. Принцип поступового зростання уживаного обсягу дає організму звикнути до нововведення.
  3. Доктор рекомендує використовувати для розчинення порошку воду кімнатної температури або теплу.
  4. Дозволяється додавати 0,5 ч. Ложки меду на склянку розчину.
  5. На його думку, краще вживати тричі на день (і в цьому — відмінність від класичної схеми), натщесерце.
  6. На противагу представникам традиційної медицини, Неумивакин вважає соду абсолютно нешкідливим продуктом. Саме тому він не обмежує терміни такого екстремального схуднення. Досягли потрібного результату — зупинилися. Відчули нездужання — припинили вживання. Помітили, що процес зниження ваги сповільнився — пора зробити перерву. Доктор пропонує в усьому покластися на власні відчуття.
  7. Іван Павлович також велику увагу приділяє якості застосовуваної соди. Вона повинна бути дуже свіжою, інакше необхідних процесів в організмі не дочекатися. Як перевірити, чи активний ваш продукт? Капніть на порошок оцет. Якщо пішла бурхлива реакція — сміливо готуйте на його основі розчин і худніть на здоров’я.
  8. Ще одна істотна відмінність від традиційної схеми: по Неумивакіна, порошок не обов’язково розчиняти в воді перед тим, як випити. Можна його ковтати сухим, а потім вже запивати. Однак будьте обережні: так можна отримати опік слизової оболонки.
  9. Содові клізми і ванни також прописані в програмі схуднення народного цілителя.

содові обгортання

  1. Розпарити шкіру в гарячій ванні.
  2. Обробити проблемну зону з жировими відкладеннями скрабом, гарненько розтерти її, змити.
  3. В 1 л теплої води розчинити 20 гр соди.
  4. Додати інші жиросжигающие інгредієнти, зазначені в рецепті: гірчицю, імбир, корицю (так звані гарячі обгортання), масла, сіль, мед або косметичну глину (холодні).
  5. Змочити в розчині бинти, укутати ними проблемну ділянку. Якщо використовуєте пасту — її потрібно нанести на шкіру.
  6. Обернутися по спіралі спеціальною харчовою плівкою. Напрямок — від низу до верху. Чи не затягувати занадто туго.
  7. Укутати в ковдру, плед, халат.
  8. Полежати півгодини.
  9. Розрізати і зняти плівку і бинти.
  10. Сполоснути в душі.
  11. Змастити ділянку антицелюлітною кремом для схуднення.

Яке саме використання соди для схуднення ви виберете — вирішувати тільки вам. Навряд чи дієтологи і лікарі будуть тут щось радити, так як вони не підтримують всі ці методики. Ванни і обгортання — ще куди не йшло, а ось за клізми і вживання розчину всередину ніхто не візьме на себе відповідальність.

А Ви знали, що … сода міститься в людській крові? Саме вона надає їй солонуватий смак, який можна відчути, піднісши поранений палець до губ. Так що даний спосіб схуднення позначиться на кровоносній системі тільки позитивно.

Рекомендації щодо застосування

Важко сказати, як правильно пити содовий розчин, так як це виключно народний спосіб схуднення. Дозування, тривалість курсу, частота вживання — все це з’ясовується методом проб і помилок. Благо, є люди, які змогли без шкоди для здоров’я скинути вагу за такою методикою — так що нічого не залишається, як прислухатися до їхніх порад.

  1. Не можна розбавляти соду холодною і гарячою водою.
  2. Рекомендована добова доза — не більше 1 столової ложки.
  3. Після прийому соди можна приступати до їжі тільки через півгодини.
  4. Забороняється пити розчин відразу після їжі.
  5. Щоденний прийом всередину повинен проводитися завжди в один і той же час.
  6. Не використовуйте бікарбонат натрію для швидкого схуднення — цей процес повинен бути поступовим і досить повільним. Інакше все закінчиться численними ускладненнями і миттєвим поверненням втрачених кілограмів.
  7. Можна в програму схуднення включати одночасно прийом розчину усередину і содові ванни або очищаючі клізми і водні процедури. Але ось дієту і клізму краще не поєднувати.

Тільки поступове і гранично акуратне застосування соди для схуднення дозволить вам не нашкодити власному здоров’ю в гонитві за красою.

рецепти

А тепер пора підібрати рецепт залежно від обраного способу схуднення.

Для вживання всередину

  • З водою

Найпопулярніший рецепт приготування розчину — звичайна вода з содою без всяких додаткових інгредієнтів. Проблема в тому, що в різних джерелах подаються різні пропорції. Тому будьте з ними гранично уважними. Потрібно скинути менше 5 кг — беріть пів чайної ложечки порошку на склянку рідини. У планах відмінусувати 5-10 кг — ті ж 5 гр бікарбонату розчиняються вже в 100 мл. Якщо проблемою стали більше 10 зайвих кілограмів, тут вже можна брати всі 10 гр активної речовини на той же стакан. Виходите від свого початкового ваги і бажаного результату.

  • З медом

Хто вже випробував на собі всю красу такого схуднення, знають не дуже приємний смак шипучого напою. Щоб хоч якось його скрасити, використовується сода з медом. Спочатку порошок розчиняємо у воді (пропорції см. В попередньому рецепті), потім додаємо мед за смаком (5 або 10 мл).

  • З імбиром

Згідно відгуками, непогано схуднути допомагає сода з імбиром, хоча незвичайний, пекучо-шипучий смак напою можуть витримати далеко не всі. 20 гр тертого рогатої кореня залити склянкою кип’яченої теплої води і додати маленьку ложечку харчової соди. Ретельно перемішати. Залишити на 10-15 хв. Перед вживанням збовтати. Приймати раз на добу, причому незалежно від прийому їжі.

  • З лимоном

Посилити жиросжигающие властивості попереднього напою допоможе лимон. Для цього, зберігаючи всі пропорції рецепта з імбиром, перед тим, як додати содовий порошок, влити в імбирну воду 50 мл свіжого концентрованого лимонного соку. Хочеться відразу попередити, що суміш виходить ядерна і пекуча, тому бережіть шлунок.

для обгортань

  • класичний рецепт

В 1 л гарячої води розвести столову ложку соди.

  • З гірчицею

Змішати содовий і гірчичний порошки в рівній пропорції, залити гарячою водою, щоб вийшла сметанообразная консистенція. Можна додати мед.

  • З імбиром

Змішати натертий корінь імбиру з содовим порошком в однакових пропорціях, заварити гарячою водою, щоб вийшла густа паста.

  • З корицею

Змішати содовий і коричнева порошок 1 до 1, запарити гарячою водою до необхідної густоти.

  • З маслами

Содовий порошок можна розбавляти персиковим, мигдальним, оливковою маслами, а також додавати в пасти цитрусові і анісовий ефіри.

  • З сіллю

Змішати содовий порошок і морську сіль в співвідношенні 1 до 2. Розбавити водою або маслом до необхідної консистенції.

  • З глиною

Змішати соду і блакитну глину (1 до 3), додати будь-яку олію.

  • З медом

Змішати содовий порошок з рідким медом (1 до 2).

Щоб використовувати соду для схуднення, потрібні незвичайну здоров’я і достатня сміливість. На сьогоднішній день дієтологи і фітнес-інструктори пропонують величезну кількість способів боротьби із зайвою вагою, які набагато ефективніші, науково підтверджені і безпечні, ніж вживання цього розчину всередину. Так що подумайте грунтовно, перш ніж брати до уваги дану методику.

Ссылка на основную публикацию