Сенна для схуднення: інструкція із застосування, огляд препаратів та народні рецепти

В інструкціях до препаратів це лікарська рослина може ховатися під абсолютно різними назвами. Лист олександрійський, каси вузько або гостролистого, сенна африканська, єгипетська або мекканська. Знайте, що все це — імена одного і того ж тропічного чагарника. Листя, насіння і плоди активно застосовуються в східній народній медицині для лікування безлічі захворювань. Сьогодні ж вона широко використовується для схуднення, оскільки володіє потужним проносним і сечогінною дією.

Дія на організм

Не варто сподіватися на те, що схуднення за допомогою сени позбавить вас від жирових запасів на боках, животі та інших проблемних ділянках. Все, що вона зробить, — це добре прочистить кишечник, печінку, та й в цілому організм від шлаків, токсинів, вільних радикалів, радіонуклідів, застояної в тканинах рідини. Завдяки цьому, в перші кілька днів активного вживання препаратів і відварів на основі цієї трави ви втратите до 5 кг. Однак на цьому здорове схуднення закінчиться.

Після того, як шкідливі речовини закінчаться, а послаблюючий ефект продовжить діяти, в витрата підуть вже здорові клітини і тканини організму. Рослина почне виводити корисні вітаміни і мікроелементи. Можливо втратити ще 3-4 кг, але вже за рахунок здоров’я, тому що запустяться процеси зневоднення і виснаження. Саме тому дана трава піддається критиці з боку лікарів і дієтологів.

Якщо вам потрібно схуднути на 3-4 кг протягом 5-7 днів, можна без фанатизму попити препарати і відвари з сени. Але при цьому врахуйте, що ваші жири на животі і сідницях при цьому нікуди не подінуться. Для тотального зниження ваги краще підібрати якийсь інший спосіб, більш безпечний для здоров’я.

Для приготування аптечних препаратів і домашніх напоїв використовується насіння, плоди і листя сени. У них містяться глікозиди, органічні кислоти, флавоноїди, алкалоїди та смоли. Цей хімічний склад і визначає лікарські властивості трави. Не спокушайтеся: серед них немає жиросжигающих або блокуючих голод. Навпаки, численні досліди показали, що ця рослина збуджує, а не знижує апетит.

Візитна картка. Фахівці не радять активно використовувати для схуднення сенну ще й тому, що для нас вона є екзотичною рослиною. Ареал її зростання — Азія, Африка, Індія, Судан, Сомалі, Аравійський півострів.

Показання та протипоказання

Сечогінний і послаблюючий ефекти не єдині, якими володіє сенна. Якщо у вас є одне з захворювань, для лікування яких ця трава використовується в східній народній медицині, можливо спробувати схуднути за її допомогою. Тоді ви вб’єте відразу двох зайців: здоров’я поправите і позбудетеся від декількох зайвих кілограмів. Але при цьому враховуйте, що і протипоказання у такого потужного рослини теж є.

показання

  • запор;
  • захворювання жовчного міхура;
  • патології нирок;
  • проблеми зі шкірою;
  • олигоменорея;
  • захворювання серця;
  • болю в спині і суглобах;
  • геморой, анальні тріщини, запалення прямої кишки.

Протипоказання

  • вагітність;
  • кишкова непрохідність;
  • спазми, болі в животі;
  • виразковий спастичний коліт;
  • шлункові і маткові кровотечі;
  • цистит;
  • гіперчутливість до препарату;
  • грижа;
  • проривна виразка.

Є свідчення — використовуйте сенну для схуднення, немає — краще не ризикуйте. І категорично виключіть її з програми по зниженню ваги.

Увага! У деяких джерелах сенна рекомендується вагітним перед пологами для ефективного спорожнення кишечника. Насправді це не підтверджений наукою факт. Мало того, є відомості, що дана трава може спровокувати маткова кровотеча і викидень. Тому майбутнім матусям не варто звертатися до неї за допомогою.

застосування

У кожному препараті з сінної є інструкція із застосування, яку потрібно вивчити вздовж і впоперек. Поставтеся з усією серйозністю до того, що там викладено. Експерименти з рецептами приготування і самовільне збільшення дозувань і тривалості курсу категорично не допускається.

Щоб домогтися хоч якихось результатів і не нашкодити власному здоров’ю, дотримуйтеся наступних рекомендацій.

  1. Під час прийому сени потрібно пити якомога більше чистої води (не менше 2-2,5 л в день).
  2. Рекомендується вживати багато клітковини.
  3. Від сени доведеться відмовитися в тому випадку, якщо після початку її прийому пройшло вже 2 доби, а стільця так і не було.
  4. Курс схуднення — 5 (максимум 7) днів.
  5. Наступний курс можна буде повторити тільки через півроку.
  6. Частота застосування — 1-2 рази на день.
  7. Дозування визначається інструкцією до препарату. Домашній відвар можна приймати не більше 1 склянки на добу.
  8. Пити бажано вранці або хоча б в першій половині дня (до 15.00).
  9. Завжди — за півгодини до їди.
  10. Враховуйте послаблюючий і сечогінний ефекти трави, щоб не опинитися на роботі або в гостях у конфузно ситуації.
  11. У багатьох джерелах рекомендується приймати сенну перед сном, акцентуючи увагу на тому, що вона діє на організм тільки через 10 годин. Навіть якщо це так, то це стосується її проносного ефекту. А ось сечогінний проявить себе набагато раніше. Так що будьте обережні з графіком прийому.

Тепер що стосується дієт і занять спортом, які зазвичай рекомендують всім худне для посилення ефекту. Препарати з сінної — одні з небагатьох, які вкупі з цими двома факторами можуть покласти вас на лікарняне ліжко.

Якщо ви обмежите себе в харчуванні, вже через тиждень прийому цього рослинного екстракту у вас діагностують зневоднення і виснаження. Якщо будете паралельно виснажувати себе по 2 години в тренажерному залі, потім ще більшу кількість часу доведеться сидіти в туалеті, так як посилиться проносний ефект.

Корисна порада. Не варто починати схуднення, якщо у вас менструація, депресія або просто важкий період в житті. У першому випадку кровотеча може підсилитися, що обернеться слабкістю і виснаженням організму. В інших двох — душевний стан ще більш ускладниться: на жаль, ця рослина не володіє заспокійливим ефектом.

Побічні ефекти

Як показали численні дослідження, яким останнім часом безупинно піддавалася сенна, регулярне вживання препаратів і напоїв на її основі закінчується не тільки схудненням, а й масу побічних ефектів. Якщо дозування мінімальні, а тривалість курсу не перевищує тижні, є ймовірність, що ви з цими ускладнень не зіткнетеся. І все-таки краще бути готовими до такого розвороту подій.

Серед неприємностей, які можуть очікувати вас на цьому тернистому шляху щодо зниження ваги:

  • свербіж і кропив’янка — так найчастіше проявляється алергічна реакція на антрахінони (глікозиди), що містяться в Сенні в величезних кількостях;
  • найсильніша діарея, яка може закінчитися анальними тріщинами, запаленням ануса або зневодненням організму;
  • сильні болі, спазми, кольки в животі;
  • збій в роботі органів видільної системи, які не встигатимуть виводити все те, що так ретельно відфільтровує сенна в організмі, — в результаті проблем з нирками і жовчним міхуром не уникнути;
  • розлади травлення, причому тут клінічна картина може бути найрізноманітнішою: починаючи зі здуття живота і метеоризму і закінчуючи нудотою і блювотою;
  • зневоднення;
  • виснаження;
  • головні болі і запаморочення;
  • аритмія і судоми;
  • сплутаність свідомості;
  • втрата калію, що може негативно позначитися на стані серцево-судинної системи;
  • пошкодження всередині кишечника міжм’язового сплетення.

При виникненні будь-якого з цих побічних ефектів від схуднення за допомогою сени потрібно відразу ж відмовитися. Подальший розвиток кожного з цих симптомів може спричинити ускладнення зі здоров’ям, які згодом доведеться вирішувати медикаментозно.

Особливість. Ще один побічний ефект, який багатьох лякає, — це коричневий колір сечі. Однак з усіх наслідків він найбезпечніший для здоров’я.

огляд препаратів

З огляду на те, що сенну ви не зможете зібрати самостійно, так як росте вона в східних країнах, вихід один — купувати препарати на її основі. Краще це робити в аптеках, де весь товар хоча б проходить сертифікацію і відрізняється якістю. Якщо замовляти засоби через інтернет, можна нарватися на підробку. Тому поставтеся до процесу вибору і покупки з максимальною відповідальністю.

  • таблетки

Назви проносних препаратів з сінної: Регулакс, сенаде, Сенадексин, Антрасеннін, Ікс-Преп, Глаксенна, Регулакс, Сеналекс, Тісасені ін. В упаковках можуть бути таблетки і капсули (30-1 000 шт.). Максимальна доза — 4 в день. Курс — не більше 1 тижня.

  • Суха трава / екстракт

Виробляється в чистому вигляді або з невеликими домішками інших екзотичних трав з ідентичним дією. Фасується в паперові пакети 25-300 гр. У такому вигляді екстракт сени заварюється окропом за особливим рецептом — виходить проносний настій, відвар або чай. Максимальна доза — не більше 1 склянки в день, який можна розділити на кілька частин.

  • чай

Являє собою порошок в фільтр-пакетах. Рекомендоване дозування — 2 шт. на 1 склянку.

Майте на увазі. Препарати на основі сени поступово вилучаються з аптечних полиць і знімаються з виробництва. Справа в тому, що все більша кількість досліджень доводять токсичність даної рослини і небажане застосування його екстрактів не тільки в якості засобів для схуднення, але і для лікування будь-яких інших захворювань.

рецепти

Якщо ви для схуднення вибрали безпосередньо сам екстракт сени, т. Е. Суху траву, і збираєтеся її заварювати самостійно, вам знадобиться рецепт приготування відвару, настою або чаю. Будьте гранично обережні з дозуванням, що не збільшуйте їх мимовільно. Пам’ятайте: у випадку з цією сумнівною травою краще покласти менше, ніж більше.

  • З сухофруктами

Дуже популярна суміш з сени і сухофруктів, яка ще більше посилює послаблюючий ефект трави. Так що будьте обережні з цим рецептом. У блендері подрібнити 100 гр кураги, 100 гр родзинок, 400 гр чорносливу, 50 гр сени, 200 гр інжиру. Додати 100 мл сиропу шипшини. Пити по 15 мл вранці та ввечері. Зберігати в холодильнику.

  • З родзинками

Для більш інтенсивного схуднення використовується сенна з родзинками. 50 гр родзинок залити 500 мл окропу. Всипати в цю масу 25 гр екстракту трави. Довести до кипіння і варити 5 хв. Остудити. Рекомендується приймати по 15 мл перед сном, але в такому випадку сечогінний ефект суміші навряд чи вам дасть заснути.

  • відвар

Щоб приготувати відвар сени, потрібно склянкою окропу залити 15 гр сухого листя трави і поставити на водяну баню хвилин на 20-30. Після цього остудити і процідити.

  • настій

Склянкою окропу залити 15 гр сухої трави. Накрити, укутати рушником, залишити на 6-8 годин. Можна на ніч, можна — в термосі. Процідити.

  • чай

Чайну ложку сухої трави засипати в керамічний чайник і залити 400-500 мл гарячої (майже окропу) води. Через 5 хвилин ароматний напій з проносним ефектом буде готовий. У нього можна додавати мед або лимон, щоб поліпшити смакові якості і надати напою легке жиросжигающее і термогенное дію.

  • З імбиром

Приготувати чай за попереднім рецептом. Додати в стакан гарячого напою 10 гр подрібненого рогатої кореня. В єдиному тандемі сенна і імбир не тільки організм прочистять, але ще і жири спалять (правда, зовсім в невеликих кількостях).

Сенна в останні кілька десятиліть активно використовується для схуднення. Але на сьогоднішній день ситуація почала змінюватися в зв’язку з тими науковими дослідженнями, яким її піддали. Занадто багато побічних ефектів після неї виникає, причому багато хто з них доводиться згодом проліковують медикаментозно. Занадто незначні результати по зниженню ваги видає ця трава, і то тільки за рахунок проносного дії. Чи готові ви на такі жертви заради 2-3 втрачених кілограмів?

Читайте також інші статті про травах:

  • сечогінні
  • жиросжигающие
  • знижують апетит
Ссылка на основную публикацию