Розтяжки у вагітних

Кожна майбутня мама хвилюється не лише про стан здоров’я, але і втрати привабливості. Це і зайві кілограми, і втрата форми і пружності грудей, і розтяжки. Ось про останніх ми сьогодні і поговоримо. Чому вони виникають і як цього уникнути? Розтяжки найчастіше виникають на животі, але можуть утворюватися на грудях, руках і ногах, тобто в першу чергу там, де шкіра недостатньо еластична. Це свого роду підшкірні шрами, які утворюються в результаті мікророзривів через нестачу еластину і колагену. Науковою мовою їх називають стрії.

Розтяжки самі не проходять, але боротися з ними можна і потрібно. Поява стрий може бути обумовлено спадковим фактором. Якщо у найближчих родичів по жіночій лінії (мами, бабусі або тітки) вони були, то неодмінно чекайте їх появи. Навіть розмір живота ніяк не впливає. Ось такий парадокс. Крім генетики, причинами їх виникнення стає незбалансоване харчування, різка зміна ваги до і після вагітності, вік (чим молодша жінка, тим шкіра еластичнішою і навпаки). Слід пам’ятати, що розтяжки можуть проявитися і після пологів в процесі збільшення грудних залоз. Коли молоко прибуває, шкіра грудей не встигає розтягуватися і відбувається розрив сполучних тканин. У цьому випадку вам допоможе правильно підібраний підтримує бюстгальтер.

Як же запобігти настільки небажане явище?

Так, існують спеціальні креми, ними можна почати користуватися ще на стадії планування вагітності. І тим, у кого від природи дуже еластична шкіра підтримки у вигляді крему можливо буде цілком достатньо. Але як бути іншим?

Давайте розберемося.

По-перше, посилено щодня дбаємо про шкіру — плекаємо, зволожуємо, очищаємо її. Харчування шкіри здійснюється за рахунок застосування крему, бажано з вітамінами А і Е, зволоження відбувається при використанні косметичного молочка, а очищення — за допомогою скрабу. Однак слід врахувати, що під час вагітності шкіра стає більш чутливою і «примхливої», і не всі засоби можуть підійти. Тому спочатку перевіряємо шкіру на чутливість за допомогою пробників і дивимося за реакцією. Ще звертаємо увагу на парфумерну композицію косметичних засобів — косметичні засоби з різким запахом намагайтеся не вибирати.

У першому триместрі почніть вести активний спосіб життя. Виберіть заняття, які підходять у вашому положенні. Дуже корисні плавання і піші прогулянки. У фітнес залах є спеціальні програми для вагітних. Головне не інтенсивність, а регулярність занять. Слідкуйте за правильним харчуванням, воно відіграє важливу роль. Вживайте продукти, багаті клітковиною. Це ягоди, горіхи, бобові, сухофрукти, овочі і свіжі фрукти. Налягаємо на каші, їмо рибу (в ній містяться необхідні омега-кислоти), курку і яловичину, обмежуємо споживання цукру і всього мучного. Заради себе коханої відмовтеся від кави, причому на всі 9 місяців. Набагато корисніше пити більше води, якщо немає схильності до набряків, а також морси, зелений чай, мінеральну воду без газу. І звичайно не забуваємо стежити за вагою.

Другий триместр, на думку лікарів і косметологів, найкритичніший місяць. Животик росте, а значить, зростає і ймовірність утворення стрий. Спеціальні крему або гелі на цьому етапі просто необхідні. Практично всі вони справляються зі своїм завданням, тобто сприяють регенерації клітин шкіри, стимулюють вироблення колагену і еластину. Наносити косметичні засоби потрібно на чисту шкіру два рази на день, а при сухій шкірі можна і частіше. Для посилення ефекту використовуйте в додаток до крему скраб. Втирати необхідно масажними рухами по колу. Масаж можна робити і в душі, особливу увагу слід приділити області стегон і сідниць. Живіт і груди інтенсивно масажувати не варто.

Приділимо також увагу і вибору косметичних засобів від розтяжок.

Купуйте крему тільки в аптеках або спеціалізованих відділах, обов’язково з позначкою «для вагітних». Крем повинен бути гіпоалергенний і містити натуральні компоненти (різні масла, жожоба, зародки пшениці, екстракти водоростей), а також вітаміни і колаген. Будьте уважні при виборі і враховуйте, що ефективний і безпечний засіб не може бути дешевим. Перед покупкою кошти проконсультуйтеся з лікарем.

На останніх місяцях навантаження на шкіру найбільш максимальна.

Слід підійти уважно до вибору одягу і починати носити бандаж. Бандаж необхідно надягати перед виходом з дому, при виконанні будь-яких домашніх робіт. Вибираємо тільки натуральні тканини, з мінімальною кількістю швів на одязі, користуємося дородовим бюстгальтером. Одяг повинен бути вільним, не повинна тиснути або стягувати шкіру.

Виконання всіх перерахованих вище рекомендацій має в рази скоротити ризик виникнення розтяжок. Здоров’я і краси вам і вашому малюкові.

Ссылка на основную публикацию