Рисова вода для схуднення: як пити, ефект, рецепти приготування

90% господарок залишився після приготування рису відвар не виливають, а використовують для вирішення своїх, суто жіночих проблем. Наприклад, споліскують голову, щоб волосся було густіше, або вмивають ним особа з метою омолодження. Такі народні рецепти домашньої косметології давно вже стали популярними. Сьогодні пропонуємо вашій увазі ще один привід не позбуватися від цієї рідини. Як показує практика, рисова вода є чи не ідеальним продуктом для схуднення. Варто з’ясувати, чи можливо таке.

механізм схуднення

У народній медицині рисова вода вже давно отримала покликання відмінного лікаря від величезної кількості захворювань, починаючи від діареї і закінчуючи бронхо-легеневих кашлем. І ось тепер ми можемо випробувати її сили в боротьбі із зайвими кілограмами. Але за рахунок чого відбувається зниження ваги?

Справа в тому, що рис насичує воду величезною кількістю самих різних мікроелементів і вітамінів, а ті вже, в свою чергу, потрапляючи в організм, виробляють там маленькі революції на клітинному рівні.

Хімічний склад:

  • амінобензойна кислота;
  • амінокислоти;
  • вітаміни: В, С, Е, Н;
  • глюкоза і сахароза;
  • жири;
  • крохмаль;
  • лютеїн;
  • мінерали: фосфор, калій, йод, залізо, кальцій, хлор, магній, натрій, цинк, марганець, селен, сірка, мідь, хром, бор, молібден, фтор, алюміній, кремній, кобальт, нікель, ванадій;
  • величезна кількість кислот: миристиновая, пальмітинова, маргаринова, стеаринова, арахінова, бегеновая, Лігноцеринова, пальмітолеіновая, оленів, лінолева і багато інших;
  • харчові волокна;
  • фітостероли.

Корисні властивості:

  • вбирає в себе надлишкову рідину (чим обумовлений закріплює ефект);
  • захищає від запалень;
  • лікує шкірні захворювання;
  • нормалізує функціонування багатьох органів;
  • обволікає слизову шлунка, захищаючи її від пошкоджень;
  • забезпечує поживними речовинами;
  • очищає від шлаків;
  • підвищує імунітет;
  • допомагає при отруєннях;
  • рятує при підвищеному газоутворення;
  • сприяє омолодженню.

За рахунок чого відбувається схуднення

Якщо уважніше придивитися до лікувальних властивостях рисового води, неважко зрозуміти, як можна схуднути за її допомогою. Перш за все клітковина, що міститься в ній, починає очищати організм від непотрібного сміття, який незначно, але все-таки додає зайвої ваги. Результат такої генерального прибирання — налагоджена і безперебійна робота внутрішніх органів і систем. А це є запорукою міцного здоров’я, яке виключає ожиріння.

Другий момент, на якому засновано схуднення за допомогою рисової води, — це її благотворний вплив на травний тракт. Вона зупиняє гнильні процеси, бродіння, газоутворення. Обволікаючи слизову захисною плівкою, виключає її найменші пошкодження і травми.

Так що є сенс спробувати це спосіб схуднення — без шкоди і навіть з користю для здоров’я.

З миру — по нитці. В Японії рідина після варіння рису не виливають, а використовують для різних потреб. Її навіть можна купити в деяких японських ресторанах в бутильованої вигляді.

Протипоказання

Худнути на рисової воді можуть майже все: протипоказань для її вживання дуже мало, так як вона не відрізняється агресивним дією на організм. І все-таки при наявності деяких захворювань може сприяти погіршенню самопочуття. До таких належать:

  • цукровий діабет;
  • кишкові запальні процеси;
  • проблеми зі стільцем (це однаково стосується і діареї, і запору);
  • індивідуальна непереносимість.

Причому для даних протипоказань можливі деякі послаблення. Наприклад, при цукровому діабеті рисовий відвар дозволяється, якщо він був злитий після приготування коричневого рису. А що стосується проблем зі стільцем, то попередньо потрібно з’ясувати, як саме ця рідина впливає на ваш організм (як проносне або як закріплює), — і вже після цього або шукати інший спосіб схуднення, або правильно використовувати цей.

Будьте обережні! Рисову воду можна назвати дволиким Янусом. З одного боку, вона відома як закріплює засіб від діареї і навіть використовується для лікування шлункових розладів у новонароджених. З іншого, може надати досить потужний послаблюючий ефект. Так що будьте до цього готові і шукайте в цьому позитивні моменти: в такому випадку процеси очищення і схуднення підуть набагато швидше.

рекомендації

Щоб досягти потрібного ефекту, необхідно навчитися правильно пити рисову воду, вибравши відповідну схему.

  • Скільки?

Немає певної добової дози. Верхня планка — 2 склянки в день, розбиті на декілька порцій.

  • Коли?

Краще приймати її між прийомами їжі або замість них.

  • Який рис вибрати?

Нешліфований — дуже хороший для схуднення, так як не обробляється промисловим шляхом, зберігаючи в зернах всі корисні речовини, якими він потім насичує відвар.

Бурий — краще і більш поживні білого, так як теж не обробляється і зберігає в собі всю цілющу силу.

Чорний — рекомендований проти ожиріння дієтологами. Кращий варіант в боротьбі із зайвою вагою. Навіть бурий йому в цьому поступається.

Пропарений оброблений — небажано такий використовувати для схуднення. Нехай він залишиться крайнім варіантом, коли під рукою більше немає нічого. Те ж саме стосується і білого.

  • За якою схемою?

1) 100 мл перед сніданком щодня.

2) За 100 мл тричі на день між основними прийомами їжі.

3) По склянці на ланч або полуденок.

4) Стакан замість вечері.

5) Розподілити 500 мл відвару дрібними порціями (по 100 мл) на день.

6) У рамках розвантажувального дня випити протягом доби літр відвару невеликими порціями.

7) Дієта на рисової воді передбачає будь-яку з даних схем на тлі низькокалорійного раціону (ідеальний варіант — білкова).

  • Як довго?

Дієта може тривати не більше 2 тижнів, щоб не збити роботу організму. Решту схем (крім розвантажувального дня) можна дотримуватися протягом місяця.

  • додаткові рекомендації

Вводити рисовий відвар в раціон потрібно поступово, невеликими дозуванням. Це дозволить відстежити реакцію організму і уникнути побічних ефектів. Поліпшити результати можна, дотримуючись принципів правильного харчування і займаючись спортом або в тренажерному залі, або в домашніх умовах.

  • Яких результатів чекати?

Розвантажувальний день на рисової воді дозволяє схуднути на 1-1,2 кг. Дієта — мінус 5-6 кг за 2 тижні. Решта схеми — стільки ж (5-6 кг), але вже за місяць.

Схуднення ніколи не було легким процесом. Тому для досягнення потрібного ефекту необхідно вичавити з себе всі соки — і харчування привести в порядок, і змусити себе займатися спортом. Важко буде в перший тиждень, а потім організм почне звикати до змін і вже сам буде допомагати вам підтримувати гарну форму навіть після закінчення курсу схуднення.

Нічого собі! Всі мешканки одного з японських поселень були занесені в Книгу рекордів Гіннесса за дивно шикарне волосся, середня довжина яких у них становила майже півтора метра. Крім того, навіть у 80-річних не було сивини. Коли жінка стали розпитувати, в чому секрет, виявилося, що вони миють голову рисової водою!

рецепти

Дуже важливе значення в схудненні на рисової воді набуває її приготування. Якщо збільшити або скоротити час варіння, неправильно злити або наполягти рідина, можна не отримати ніяких результатів. Тому спочатку підберіть рецепт, який вам припаде до смаку і не стане обтяжливим за часом і витратами. Один загальний момент для всіх цих шедеврів — солити не можна!

  • класичний рецепт

Стакан рису кілька разів промити в проточних водах. Помістити його в каструлю і залити літром холодної води. Після закипання зменшити вогонь і варити до готовності. Процідити. Перелити в зручну ємність (стакан, наприклад). Розподілити вийшов обсяг на весь день. Для цього рецепта можна використовувати будь-які сорти рису.

  • найдовший

Залити склянку рису 1-1,5 л води. Готувати на мінімальному вогні після закипання від 2 до 8 годин. Одержаний рисовий відвар можна пити окремо, по одній з наведених вище схем. А можна на його основі приготувати дієтичний суп в рамках будь-якої обраної голодування.

  • Сира рисова вода

Вона вважається набагато корисніше відвару, так як відкидає термічну обробку, яка знищує частину корисних речовин. Але при цьому потрібно пам’ятати, що в сирому вигляді рис набагато більш неохоче віддає свої лікувальні властивості воді, ніж під впливом високих температур. Рецепт простий: на 15 хв стакан промитого рису залити 500 мл води. Процідити.

  • Азіатський рецепт ферментованого рисового відвару

Найефективнішою для схуднення вважається ферментована рисова вода, яка представляє собою все той же відвар, але вже злегка заграв. У нього кілька кислуватий, але цілком прийнятний смак. У ньому міститься набагато більше мінералів, ферментів, антиоксидантів і вітаміну Е, ніж в інших подібних напоях.

Готуємо рис за своїм улюбленим рецептом, але воду після нього не зливаємо в раковину, а акуратно проціджуємо і поміщаємо в зручну каструлю, залишаючи при кімнатній температурі на 1-2 доби. Холодильник і зимовий балкон виключені! Ваше завдання — щоб відвар злегка заграв. Періодично його перевіряйте. Як тільки на поверхні помітите бульбашки і піну, доведіть рідину до кипіння, щоб зупинити бродіння. Напій для схуднення готовий!

Можна приготувати рисову воду за допомогою одного з цих рецептів, щоб отримати бажані результати. Дотримуйтесь при цьому зазначені пропорції і додаткові рекомендації дієтологів. Незважаючи на всю корисність напою, при неправильному застосуванні і він може обернутися на шкоду здоров’ю.

Читайте також:

  • рисова дієта
  • Розвантажувальний день на рисі
Ссылка на основную публикацию