Кріотерапія для схуднення в салоні і вдома: що це за процедура, плюси і мінуси, ефект

Гіппократ, знаменитий давньогрецький лікар, що жив ще в V столітті до н. е., вже тоді докладно писав про обезболивающем дії холодних примочок зі снігу та льоду. З тих пір спливло чимало часу, і людство навчилося підпорядковувати собі цілющу і разом з тим руйнівну силу холоду. Використовуючи для цієї мети рідкий азот, вчені створили кріосауни для загального оздоровлення організму, і навіть капсули для заморозки людей після смерті.

Так що немає нічого дивного в тому, що в багатьох салонах сьогодні доступна кріотерапія для схуднення, у якій мало фанатів з-за екстремальності методики. І тим не менше, сміливці, які зважилися на цю процедуру, судячи з численних відгуків, не розчарувалися.

Що це таке

Щоб зважитися на схуднення за допомогою кріотерапії, потрібно щонайменше зрозуміти, як вона діє і що це взагалі таке.

У салоні вам запропонують провести кілька сеансів в так званій криосауне. Вона являє собою вертикальну кабінку, моделі якої можуть відрізнятися один від одного. В одні людина заходить цілком, в інші — тільки по шию, щоб голова залишалася зовні (так низькі температури не зможуть завдати шкоди мозковим судинах).

хід процедури

Усередині кріокапсулу за допомогою цілеспрямованих потоків повітряно-азотної суміші створюється нереальний холод — температура може досягати -130 ° С і навіть -170 ° С. Однак людина відчуває не більше -10 ° С.

Перебуваючи на настільки дикому морозі всього 2-3 хвилини, тіло не встигає замерзнути, хоча організм відчуває, що потрапив в нетипові для нього умови. Проводиться посил потужного імпульсу в мозок, який починає активізувати всілякі захисні процеси. До цього додається автоматичне звуження судин на холоді і їх різке розширення, коли худне виходить з кріосауни.

Після невеликого відпочинку процедура повторюється — і відбувається все те ж саме, але вже з меншим стресом і більшою віддачею.

Механізм роботи кріосауни

Кріокабінка працює на випаровуванні рідкого азоту, яке відбувається в спеціальній камері безпосередньо всередині капсули. Тобто виключається ризик потрапляння даної речовини на клієнта. Воно подається в резервуар з посудини, що стоїть поруч з установкою. Після випаровування утворюється суха азотно-повітряна суміш, яка і впливає настільки благотворним чином на тіло.

Це інноваційна ефективна методика оздоровлення та схуднення. Її суть — короткочасне екстремальне комфортне охолодження всієї поверхні тіла без переохолодження.

Походження назви. Термін «кріотерапія» сходить до давньогрецьких словами «?????», що перекладається як «холод, мороз», і «????????», що означає «лікування».

механізм схуднення

Лікувальний ефект кріотерапії не заперечується і не викликає сумнівів, а ось результати схуднення після неї багато хто любить покритикувати. Що відбувається з вагою, якщо замовити в салоні повний курс з 15 сеансів?

Потрапляючи в стресову ситуацію, організм активізує захисні механізми, які раніше могли спати. Це означає, що запускається з новою силою такий важливий процес, як метаболізм. А він, у свою чергу, дає поштовх для ліполізу. Тому криотерапию найчастіше рекомендують використовувати для схуднення живота, де скупчується найбільша кількість найбільш шкідливого жиру.

Різкі чергування звуження і розширення судин оновлює кровотік. Таким чином поліпшується кровопостачання тканин. Це призводить до усунення апельсинової кірки в проблемних місцях і повноцінному функціонуванню практично всіх систем організму.

В умовах стресу організм витрачає близько 150 ккал за 1 сеанс. Так що про схуднення після кріотерапії говорити можна і потрібно.

Однак проблема в тому, що кожен організм по-різному реагує на дану процедуру. У деяких навіть після 15 сеансів не спостерігається зниження ваги ні на кілограм. Це може свідчити про проблеми зі здоров’ям і неправильному способі життя. Тому, щоб домогтися максимальних результатів, потрібно бути постійно на зв’язку з лікуючим лікарем, правильно харчуватися і якомога більше рухатися.

Сторінками історії. Технологію кріотерапії розробив в 70-х рр. XX століття відомий японський вчений Тосимо Ямаучи. З тих пір вона постійно вдосконалюється і активно застосовується як в оздоровчих, так і в косметичних цілях.

Показання та протипоказання

В даний час вона активно використовується для схуднення в різних салонах краси, фітнес-, СПА та велнес-центрах. Але не варто забувати про споконвічне оздоровлюючий ефект процедури. У зв’язку з цим потрібно знати, які показання та протипоказання існують для проходження курсу лікування рідким азотом.

показання:

  • бронхіальна астма;
  • депресія, стрес, синдром хронічної втоми;
  • контактний дерматит;
  • ожиріння;
  • ослаблений імунітет;
  • поліноз;
  • травми;
  • целюліт;
  • надмірні фізичні навантаження.

Протипоказання:

  • геморагічні діатези;
  • гіпертонія II стадії (коли АТ перевищує 180/100 мм рт. ст.);
  • злоякісні пухлини;
  • індивідуальна непереносимість холоду;
  • інфаркт міокарда та реабілітація після нього;
  • істеричний невроз;
  • лихоманка;
  • мозкові інсульти;
  • порушення серцевого ритму;
  • серцева недостатність II ступеня;
  • туберкульоз легень в активній формі;
  • хронічні серцево-судинні захворювання.

Кріотерапія — досить екстремальний спосіб схуднення, який є серйозним стресом для організму. Тому її потрібно використовувати, обов’язково враховуючи списки показань і протипоказань, щоб уникнути ускладнень зі здоров’ям.

Поговоримо про ціну. В середньому, один сеанс в салоні коштує близько $ 25. Але, якщо пройти повний курс з 15 процедур, найчастіше оформляється знижка, і за все доведеться заплатити приблизно $ 250.

Плюси і мінуси

Щоб прийняти рішення, скористатися цією інноваційної, але настільки екстремальній методикою чи ні, необхідно зважити всі за і проти.

переваги:

  • швидке відновлення після травм і надмірних фізичних навантажень;
  • послаблюються алергічні стани: полінози, бронхіальна астма, контактні дерматити;
  • підвищується тонус;
  • підтримується спортивна форма;
  • профілактика серцево-судинних і бронхо-легеневих захворювань;
  • знімаються депресивні і стресові стани, синдром хронічної втоми;
  • зміцнюється імунітет;
  • поліпшуються стан і зовнішній вигляд шкірних покривів;
  • усувається целюліт.

недоліки:

  • незначні результати схуднення: в середньому, за 15 сеансів втрачається всього 2-3 кг;
  • пішли кілограми швидко повертаються, якщо не підтримувати тіло в тонусі заняттями спортом (мінімально зарядка, біг, плавання) і правильним харчуванням;
  • не всі можуть стійко переносити настільки сильний холод;
  • можливі побічні ефекти у вигляді переохолодження організму і алергічної реакції (проявляється як виразка шкірних покривів);
  • іноді після терапії холодом спостерігаються неприємні поколювання в пальцях рук і ніг, оніміння ділянок тіла, почервоніння шкіри, свербіж і навіть біль в суглобах.

Кріотерапія — це далеко не експрес-схуднення і маса приємних емоцій. На цю процедуру необхідний особливий настрій і рішучість, щоб домогтися хоч якогось результату.

Нічого собі! Фахівці стверджують, що 1 процедура заміняє цілий місяць регулярних загартовування в ополонці.

рекомендації

Щоб отримати максимум користі і мінімізувати негативні емоції після процедури, скористайтеся рекомендаціями фахівців.

  1. Запишіться спочатку на 1 сеанс. Під час охолодження прислухайтеся до власних відчуттів. Якщо процедура не доставляє вам ніякого задоволення — це не ваш спосіб.
  2. Перед тим, як зайти в кабінку, потрібно надіти шкарпетки і рукавички. Решта одягу небажана. Хоча багато хто все-таки надягають халат, боячись холоду.
  3. Час перебування в кріокапсулі поступово збільшується з 1 хвилини до 3 (це максимум).
  4. Пари рідкого азоту дуже шкідливі, тому їх не можна вдихати.
  5. При виникненні будь-яких побічних ефектів негайно повідомте про це фахівцеві, який проводить процедуру. У таких випадках не завжди є сенс відмовлятися від сеансів. Можливо, просто зменшать їх тривалість та інтенсивність.
  6. Після сеансу для досягнення максимального ефекту проводиться масаж або приймається розслаблююча ванна на травах.
  7. На вулицю можна виходити не раніше, ніж через 10 хвилин після процедури.
  8. Протягом 2 годин після лікування холодом не можна їсти.

Дотримання цих простих правил — гарантія того, що ви не відмовитеся від наступного сеансу і доведете розпочатий курс до кінця.

Цікавий факт. Алергія на холод — рідкісна, але важка хвороба. Таким людям схуднення за допомогою кріотерапії протипоказано.

Домашня кріотерапія

Виявляється, схуднути за допомогою кріотерапії можна і в домашніх умовах. Правда, придбати таку кабінку з рідким азотом, як в салоні, — дуже дорого і небезпечно. Зате можна скористатися наступними процедурами на основі холоду:

  • загартовування організму: обливання холодною водою, прохолодні ванни і душ, обтирання снігом після лазні, купання в зимовій ополонці;
  • локальна гіпотермія: компреси з льодом, обтирання кубиками льоду, грілки з холодною водою для проблемних ділянок тіла, де є жирові відкладення.

Так що криотерапию сміливо можна використовувати для схуднення. На приголомшливі результати розраховувати не доводиться, і тим не менш салонна процедура, наприклад, подарує приголомшливі враження, яких раніше ви ніколи не відчували. Навіть якщо в цілому ви втратите за курс всього 3-4 кг, приємним бонусом стане загальне оздоровлення організму і надійне зміцнення імунітету. Тобто ви в будь-якому разі не даремно витратите гроші і залишитеся у виграші.

Читайте також про інших ефективних але більш традиційних процедурах для схуднення:

  • Обгортання з глиною
  • мезотерапія
  • медовий масаж
  • лімфодренажний масаж
Ссылка на основную публикацию