Кориця з медом для схуднення: ефект, протипоказання, рецепти

Серед жиросжигающих сумішей особливою популярністю користується незвичайний тандем продуктів, один з яких — родом з Індії, інший — продається прямо з пасік рідних просторів країни. Чому раптом для схуднення стали використовуватися кориця з медом, хоча на перший погляд вони здаються такими різними?

Вони прискорюють метаболізм і налагоджують кровообіг, т. Е. Усувають ті проблеми, які сприяють набору зайвої ваги. Так що з точки зору їх дії на організм все цілком зрозуміло. Але як правильно приготувати з них чудовий коктейль і не менш чарівну пасту, бутерброд з якою зробить вас стрункою і чарівною?

ефективність

Постарайтеся спочатку усвідомити для себе, як діє кожен з інгредієнтів цього міцного тандему. Вони без перебільшення змушують кров бігти швидше, надають парниковий ефект, розганяють процеси метаболізму до максимальної швидкості. З одного боку, це безсумнівна користь для схуднення. З іншого, чи впорається організм з такою подвоєною навантаженням?

Тут необхідно ретельно зважити всі за і проти. Переваги медово-коричної суміші не викликають сумнівів ні у експертів-дієтологів, ні у тих, хто вже випробував на собі всі її властивості.

кориця:

  • прискорює метаболізм;
  • притуплює відчуття голоду;
  • контролює рівень цукру в крові;
  • розсмоктує холестеринові згустки;
  • нормалізує роботу виводять систем;
  • позбавляє від шлаків і токсинів;
  • робить кров не такий вузький, прискорюючи її перебіг;
  • допомагає при захворюваннях печінки і шлунково-кишкового тракту.

мед:

  • містить багато антиоксидантів (Кризина, каталаза, пінобаксін, піноцембрін, галогін), які беруть участь в боротьбі з вільними радикалами, а адже саме вони утворюються в організмі через розпад жирових молекул в процесі схуднення;
  • в ньому багато вітамінів (піридоксин, рибофлавін, аскорбінова кислота, фолат, нікотин, пантотен) і мікроелементи (залізо, фосфор, кальцій, магній, цинк, калій) під час боротьби із зайвою вагою перешкоджають виснаження, ослаблення і занепаду сил;
  • завдяки фруктозі і глюкози, навіть під час найжорстокішої дієти можна відчувати себе бадьорою, життєрадісною і енергійною;
  • низький глікемічний індекс знижує апетит.

Для процесу схуднення однаково важливі і кориця, і мед. У цьому вдалому тандемі немає головного чи другорядного інгредієнта. Вони обидва взаємодоповнюють один одного. Якщо тільки бджолиний продукт виступає в якості пом’якшувача агресивних властивостей спеції, не даючи їй спалювати все на своєму шляху. В іншому це — ідеальна пара для швидкого і корисного схуднення, якщо немає протипоказань.

Ще про одне тандемі для ефективного схуднення читайте в нашій статті: «Кефір з корицею для схуднення».

А Ви знали, що … кориця має антисептичні властивості? Вона покращує травлення, підвищує апетит, нормалізує роботу шлунка і кишечника.

Протипоказання

Не поспішайте худнути за допомогою кориці і меду, поки не ознайомитеся, які протипоказання є у цього способу боротьби із зайвими кілограмами. Їх досить багато, що обумовлено серйозними навантаженнями на серце і судини.

Особливо це стосується тривалих марафонів на 1,5-2 тижні. Переконайтеся в тому, що у вас немає проблем зі здоров’ям, інакше завдасте йому непоправної шкоди у вигляді побічних ефектів.

Не можна використовувати медово-коричну суміш, якщо є такі захворювання і патології, як:

  • алергія на мед або корицю;
  • індивідуальна непереносимість цих продуктів і будь-яких інших, що входять в рецепт для схуднення;
  • депресія, синдром хронічної втоми, стрес, шоковий емоційний стан, професійне вигорання;
  • гіпертонія;
  • вагітність і лактація;
  • міокардит;
  • цукровий діабет;
  • важкі легеневі захворювання: емфізема, кровохаркання, інфаркт, туберкульоз;
  • бронхіальна / серцева астма;
  • пороки серця;
  • ревматизм;
  • пневмосклероз;
  • гастрит;
  • бронхіт;
  • виразка шлунка / 12-палої кишки;
  • камені в нирках / жовчному міхурі;
  • панкреатит;
  • ентероколіт;
  • гіперглікодермія;
  • холецистит;
  • діатез.

Не стали дивитися до кінця довгий список протипоказань? Чи не вважали за потрібне пройти медичне обстеження на їх виявлення? Або з’їли занадто велику кількість кориці з медом? В такому випадку побічні дії цих продуктів можуть зіпсувати вам життя надовго:

  • алергічні реакції (висипання, свербіж, риніт та ін.);
  • слабкість і головний біль;
  • діарея, розлад шлунка, метеоризм.

Все це може проявитися вже через 2-3 години після першого бутерброда з пастою, а може — лише через пару днів після цього. Схуднення в такому випадку доведеться зупинити і підібрати собі інші продукти, що сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Якщо ж все відмінно, протипоказання і побічні ефекти відсутні, саме час подумати про те, яким саме способом ви будете худнути. Адже є різні схеми прийому.

Це цікаво. У меді міститься кальцій, необхідний для зміцнення зубів. Разом з тим в ньому не менше різних кислот, які виконують абсолютно протилежну роботу: руйнують зубну емаль. Так що, скидаючи вагу за допомогою цього продукту, після кожної порції солодких ласощів стоматологи настійно рекомендують полоскати рот.

схеми прийому

Щоб напій з корицею і медом (або паста з них) зробив живіт плоским, сідниці пружними, талію — осикою, а цифри на вагах — заповітними, його потрібно правильно вживати. Робиться це за однією із схем, кожна з яких відрізняється своїми нюансами.

  1. Сідайте на будь-яку дієту і замінюєте 2 і 4 прийоми їжі (це ланч і полуденок) медом і корицею (250 мл коктейлю або 1 бутерброд з пастою) протягом усього голодування.
  2. Не змінюючи свого основного раціону харчування, замість вечері з’їдаєте все той же бутерброд або випиваєте склянку коктейлю. Тут є невеликі нюанси. По-перше, 2 тижні доведеться менше їсти солодкого, жирного і смаженого. По-друге, перед сном дозволяється ще 250 мл медової води або 1 зелене яблуко.
  3. Раз в 2-3 тижні рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні, протягом яких можна вживати в їжу тільки мед і корицю в будь-якому вигляді.

Вибираючи один із способів схуднення за допомогою цих незвичайних продуктів, орієнтуйтеся на результати, які вони обіцяють. Перша методика вважається найефективнішою і безпечної для здоров’я. За тиждень реально можна постройнеть на 6-8 кг. Заміна вечері цілющою сумішшю може обійтися тією ж цифрою, але за більш тривалий період — тижні 2. Протягом розвантажувального дня можна скинути 2-3 кг.

Однак все це стає можливим тільки за однієї умови — дотриманні інструкції про те, як правильно готувати і вживати мед з корицею.

Корисна порада. Вибирайте для схуднення цейлонську корицю. На відміну від китайського і малабарского сортів, вона володіє тонким, вишуканим, дуже ніжним ароматом і солодкуватим, злегка пекучим, що зігріває смаком.

Інструкція

З корисними властивостями продуктів ознайомилися, на наявність протипоказань обстеження пройшли, схему вибрали. Залишилося лише дізнатися, як приготувати корицю з медом для схуднення, згідно з рекомендаціями дієтологів.

  1. Якісний цейлонський порошок кориці можна знайти в спеціалізованому магазині. А ось ринки і ненадійних посередників рекомендується обходити стороною.
  2. За гречаним медом (саме він більш ефективний для боротьби із зайвими кілограмами) бажано відправитися прямо на пасіку, а не в найближчий супермаркет.
  3. Чим більше «хімії» міститимуть мед і кориця, тим гірше будуть результати.
  4. Незважаючи на те, який саме спосіб схуднення буде обраний, харчування на час вживання кориці і меду повинне бути збалансовано: ніяких зайвих калорій дозволяти собі не можна.
  5. Після 19.00 бажано не набивати шлунок їжею — це позначиться на результатах.
  6. Якщо пити коктейль для схуднення з кориці і меду, робити це потрібно натщесерце, за півгодини або навіть годину до основного прийому їжі (т. Е. Виходить тричі на день) по 200 мл.
  7. Якщо ви зібралися худнути за допомогою медово-коричної пасти, бутерброд з нею можна їсти, запиваючи звичайним чаєм, на ланч і полуденок (т. Е. Не більш як 2 раз в день).
  8. Не можна змішувати обидва страви. Тобто пити корицю з медом і заїдати коктейль бутербродом з цих же продуктів можна: побічні ефекти можуть зіпсувати ваше добру справу. І один з найнеприємніших серед них — набір ваги, а не порятунок від нього. Так що не зловживайте цим тандемом.
  9. Під час схуднення намагайтеся більше рухатися: вітаються піші прогулянки, ранкові пробіжки і зарядки, плавання. Так ви будете спалювати більше калорій.
  10. Останнє запитання: скільки днів пити чудодійний напій, щоб схуднути на потрібну кількість кілограмів. Рекомендований дієтологами термін — не більше 2 тижнів. Якщо побачите заповітну цифру на вагах раніше — закінчуйте відразу після досягнення результату.

Дотримуючись цю інструкцію, ви досягнете хороших результатів без шкоди для здоров’я. Це одна з найбезпечніших систем схуднення, яка рідко викликає нарікання і негативні відгуки. Спробуйте корицю і мед, підібравши відповідний рецепт, і почніть нарешті приводити своє тіло в порядок.

Цікавий факт. Щоб добути 1 кг меду, бджолам доводиться збирати 2,5 кг нектару.

рецепти

Щоб схуднення за допомогою меду і кориці радувало феєричним, екзотичним смаком вживаних страв, можете вибрати не тільки класичний рецепт чаю, наприклад.

Це може бути імбирний жиросжигающий коктейль або ніжна тала вода, що розігріває чай або незвичайна паста для бутербродів. Наскільки приємним буде для вас цей нелегкий період — буде залежати лише від вас.

  • чай

Корисний, міцний чай для схуднення з корицею і медом — класичний рецепт, з якого рекомендується почати боротьбу із зайвою вагою. 10 гр прянощі залити склянкою окропу, залишити під кришкою на годину. Процідити, додати 20 мл меду, пити теплим.

  • паста

Змішати 10 мл меду і 20 гр меленої кориці. Залишити на 10 хвилин. Зробити бутерброд, намазав пасту на висівковий хліб. Тих, хто ще жодного разу не пробував це блюдо, повинні бути підготовлені до його екзотичному смаку. Він буде гірчити, але потерпіти пару тижнів (а то і менше) під зелений чай цілком можливо.

  • Медово-корична вода

Тепла вода з медом і корицею насправді є варіантом описаного вище чаю. Пропорції дотримуються ті ж: 10 гр кориці, 20 мл меду, склянку води. Різниця в тому, що продукти змішуються одночасно, наполягати їх не потрібно і окріп тут не використовується. Вода спочатку повинна бути ледве теплої. Єдиний нюанс: потрібно все ретельно вимісити.

  • З лимоном

Рецепт, в якому присутні лимон, мед і кориця. Цитрус підсилює жиросжигающие властивості двох наших героїв. Залити склянкою окропу 10 гр спеції, залишити на півгодини під кришкою. Додати часточку (1/2) лимона, знову накрити і залишити. Ще через 30 хвилин влити 10 мл меду, ретельно збити кисло-пряний коктейль.

  • З імбиром

Змішуються з 10 гр імбир, кориця і мед. Заливаються склянкою талої води, заздалегідь підігрітою до теплого стану. Ядрена суміш не залишає жодного шансу зайвим кілограмам.

Немає сумнівів, що при правильному застосуванні суміш кориці і меду сприяє схудненню. Але при цьому недостатньо просто щодня пити жиросжигающий коктейль. Тільки проникнувши в усі нюанси цього процесу (правильне харчування, заняття спортом, терміни і рецепти — все це має значення), можна досягти бажаних результатів.

Так, цей спосіб боротьби із зайвою вагою смачний і приємний, але не дозволяйте йому обернутися на шкоду вашому організму.

Детальніше про корисні властивості кориці і рецептах жиросжигающих напоїв на основі цієї спеції в статті: «Кориця для схуднення».

Ссылка на основную публикацию