Як забути людини якого любиш, а він тебе немає — 11 рад — Психологія

Кажуть, що нерозділене кохання може переслідувати людину все життя. І справа не в тому, що вона сильніша і світла. Коли почуття не виправдовують очікування, залишається відчуття втрати і нездійсненої мрії. Людина, яка не відповів взаємністю, представляється як ідеал і огортається романтичним серпанком. А нерозділене почуття поглинає душевні сили і час, заважаючи побудувати нові відносини. Від цього баласту потрібно позбавлятися.

Психологічні прийоми, що допомагають забути людину, яка до вас байдужий

  • Проаналізуйте те, що відбувається. Подумайте, чи дійсно це любов. Може, точніше назвати почуття хворобливою залежністю? Є в психології таке поняття — «людина-наркотик». Він одночасно вабить і відштовхує своєю холодністю.

Любов — почуття прекрасне і творче. А про яке позитиві говорити, якщо час проходить в тузі і безнадійності, якщо плачете в подушку і майбутнє представляється в похмурих фарбах? Вирішіть, що ви хочете — продовжувати себе мучити або зробити все, щоб викинути людини з голови. Пам’ятайте, головне в психологічному одужанні — бажання самого хворого;

  • Візьміть аркуш паперу і розділіть на дві колонки. В одному напишіть гарне, що приніс чоловік, в іншому — погане. Не треба оцінювати самого чоловіка, а тим більше вишукувати недоліки. Оцінюйте тільки його ставлення. Підрахуйте плюси і мінуси;
  • Не звинувачуйте ні себе, ні його в тому, що не «зрослося». Життя багатогранне, згадайте, напевно закохувалися і в вас, а ви не відповідали взаємністю. Людина не винна в нелюбові. Просто так вийшло. Прийміть цю даність;
  • Подумки поставте стіну між собою і коханою. Скажіть, що тепер ви по різні боки, у кожного своя дорога. Налаштуйтеся на щасливе майбутнє. Не обов’язково ставити конкретні плани, просто постарайтеся повірити, що все буде чудово і зустрінеться «своя» людина.

практичні поради

1. Постарайтеся мінімізувати спогади

Видаліть або хоча б заховайте подалі загальні фотографії. Подарунки роздайте, продайте, викиньте або відкладіть в дальній ящик до тих часів, поки зможете спокійно на них дивитися.
Не ходіть в місця, де бували вдвох. Не слухайте музику і не переглядайте фільми, якими насолоджувалися разом;

2. Зробіть все можливе, щоб не стикатися з людиною

Якщо є спільні знайомі, попередьте їх про ситуацію. Якщо спілкування не можна уникнути (наприклад, разом працюєте) — спілкуйтеся коротко і по справі;

3. Плануйте день так, щоб бути постійно зайнятою

Коли людина захоплена справою, немає часу на порожні переживання. Щовечора ставте чіткий план, що будете робити завтра і завантажуйте день по максимуму;

4. Приділіть час зовнішності

Оновлення гардероб, зробіть нову зачіску, запишіться на фітнес, відвідайте стиліста — словом, робіть те, що може підняти самооцінку і поліпшити настрій;

5. Більше спілкуйтеся

Якщо сидіти в чотирьох стінах, постійні спогади неминучі. Відволікайтеся, зустрічайтеся з рідними, з друзями. Частіше ходіть в гості, відвідуйте цікаві заходи. Це допоможе відволіктися від сумних думок. Підвищуються шанси на зустріч з новою любов’ю;

6. Змініть звичний маршрут

Постарайтеся зламати стереотипи. Добирайтеся до роботи іншим маршрутом, замовляйте в кафе нові страви, відвідуйте нові місця. Портал woman-club.su рекомендує пошукати нове хобі, здійснювати екстремальні вчинки — наприклад, стрибнути з парашутом, взяти участь в мотогонках або освоїти дайвінг. Чудово, якщо вдасться поїхати в подорож. Завдання — наповнити життя емоціями, які не залишать місця смутку;

7. Займіться спортом

Фізична втома — прекрасний спосіб відволіктися. А гарне, треноване тіло буде приємним бонусом;

8. Допомагайте іншим

Це давно відомий спосіб — якщо погано, знайди того, кому набагато гірше, і допоможи йому. Все пізнається в порівнянні — зіткнувшись з людиною, у якого дійсно нещастя, свої переживання здадуться дрібними і незначними. Бажання допомогти повинно бути щирим. Можна стати волонтером, допомагати людям і тваринам. Або просто підтримувати справами і добрим словом своїх рідних і друзів;

9. Алкоголь, наркотики — не вихід

Проблему вони не вирішать, а ось бажання «прийняти чуть-чуть, щоб заспокоїтися і забутися» призведе до швидкого формування залежності і в підсумку до страшних наслідків;

10. догану

Добре, якщо є подруга, яка терпляче вислухає, нехай навіть не даючи порад. Якщо поплакатися нікому, заведіть щоденник і промовляти там свої думки. Чи стане легше. Розмірковуючи, ми відпускаємо минуле;

11. Не прагніть швидко завести нові відносини

Є приказка «клин клином вибивають». Іноді тактика спрацьовує. Але частіше людина буває розчарованим через нездійснених очікувань. У новому партнері намагаються знайти риси старого, підганяють людини під бажаний образ. Або, що ще гірше, зривають на ньому злість і образу. Заспокойтеся, прийдіть до тями.

Подумайте про те, що на землі мільярди чоловік. І більшість з них пережило те, що ви переживаєте зараз. Час лікує, багато хто з цих людей знайшли свою любов і щасливі. Вірте, що все складеться чудово. Любові вам і душевної гармонії!

Ссылка на основную публикацию