Як приготувати смачний томатний суп для схуднення?

Багато хто чув, що помідори дуже корисні для здоров’я. Але не всі знають, що з них готують таке перше блюдо, тиждень вживання якого допоможе успішно і швидко схуднути. Досить за рецептом приготувати томатний суп для схуднення і є його цілий день, а потім зробити новий і продовжити. Вживати такий суп потрібно протягом тижня.

Блюдо виходить смачним і поживним. Якщо хочете, їжте його протягом 2 тижнів. Можна зробити перерву на тиждень або 2 і продовжити курс швидкої втрати ваги.
Готувати томатний суп для схуднення просто. Головне, щоб у вас було бажання і потрібні продукти. Коли приготуєте, тоді і починайте курс схуднення, але найкраще це робити з ранку, щоб вважати повний день.

Розглянемо індійський рецепт приготування смачного і корисного супу з помідорами для схуднення. Чим раніше почнете, тим швидше відчуєте результат. Обмін речовин нормалізується, і, як наслідок, за 7 днів на 2-5 кг схуднете.

склад

• 3 або 4 великих помідора від 200 до 250 г;
• 1 ст. л. томатної пасти;
• 1 велика цибулина;
• 0,5 ч. Л. приправи «Каррі»;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 1 стручок перцю (гіркого), зелень — кінза;
• 3 зубчики часнику.

готуємо

Очистіть цибулю. Наріжте його дрібними кубиками. Розігрійте в сковороді оливкове масло. Додайте туди цибулю і обсмажуйте, щоб став золотистим.
1. Помийте під проточною водою помідори. Обшпарте їх окропом. Зробіть на овочі 4 надрізу і зніміть шкірку. Наріжте невеликими кубиками і додайте до смаженого цибулі.
2. Очистіть зубчики часнику від лушпиння і роздушіть їх плоскою стороною ножа на дошці. Додайте в сковорідку до інших овочів.
3. Наріжте дрібно гіркий перець з кінзою. Складіть все у сковорідку і сюди ж додайте «Каррі». Обсмажте.
4. Тепер видавіть томатну пасту і долийте окропу 1 л. Нехай вариться від 7 до 8 хв. Тепер можна вимикати. Якщо хочеться, посоліть, і нехай настоюється 40 хв.
Відмінний рецепт. Суп, приготовлений за нього, їжте цілий день або раз-два на добу в обід і ввечері. Одна різновид дієти для повністю здорових людей передбачає, що ви, крім супу, нічого не будете вживати з інших продуктів і за тиждень схуднете мінімум на 5 кг. Але це тільки для тих, хто може витримати.
Є інші варіанти оптимального скидання зайвої ваги. Обов’язково пийте за добу не менше, ніж 2 л чистої води. Можна з артезіанського джерела, пропущену через фільтр або просто кип’ячену. Але краще «живу», так рецепт буде максимально корисним.

ЯК ОПТИМАЛЬНО ХУДНУТИ?

В одній порції в середньому 100 Ккал. Ось чому за тиждень реально скинути від 3 до 5 кг. Якщо будете робити зарядку, хоча б по 20-30 хв. на добу, ефект посилиться. Не тільки скинете зайву вагу, але і підтягнете м’язи. Намагайтеся не думати про смачні солодощі і булочках з тортиками.
Їжте багато різноманітних овочевих і фруктових салатів. Клітковина, яку отримаєте з них, очистить ваш кишечник. Обмін речовин нормалізується.
Якщо ви худнете взимку або навесні, коли ще немає свіжих овочів з фруктами, найкраще придбати вітаміни з мінералами. Схуднете швидко, без шкоди для організму.

СХЕМА

Візьміть цей рецепт собі на озброєння і готуйте на обід або вечерю томатний суп. За тиждень скинете від 3 до 5 кг. Намагайтеся не переїдати. Виключіть з меню солодке, жирне, смажене, копчене, борошняне, картопля. Не переїдайте.

Ще один варіант дієти — якщо, окрім такого супу, будете їсти певні продукти:
1. У першу добу — 1 кг будь-яких кисло-солодких фруктів.
2. На другі — 2 кг овочів, які містять крохмаль.
3. На третю — по 1 кг фруктів з овочами.
4. На четверту добу додавайте варену рибу або м’ясо. Всього — від 400 до 500 г.

Є така схема, при якій дієту дотримуються по 4 доби, і так 3 циклу. Фахівці рекомендують її проводити 2 або 4 рази на рік.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ТАКЕ СТРАВА?

До того, як втілити рецепт, згадайте, чи немає у вас протипоказань. До них відносяться:

1. Захворювання органів травлення.
2. Камені в нирках, сечовому або жовчному міхурі.
3. Постійно підвищується артеріальний тиск.
4. Схильність до алергій, пробуйте його акуратно.

Тривало є томатний суп для схуднення фахівці не рекомендують літнім людям, вагітним, дітям і підліткам.
Людина, у якого здоровий організм, перенесе таку дієту легко. Приймайте полівітаміни. Які? Це вам підкаже лікар. Сходіть до нього на консультацію. Порадьтеся, чи можна вам використовувати такий дієтичний рецепт з томатами тривалий час?

ДУМКА ФАХІВЦІВ

Томатний суп низькокалорійний. Завдяки цьому при його вживанні в їжу (особливо на ніч) ваша вага незмінно буде падати. Але є мінуси, про які зазвичай замовчують.

1. Не перестарайтеся, не варто їсти цілий тиждень або 4 дня тільки цей суп. Томати при сечокам’яній хворобі можуть швидко спровокувати коліки в нирках. Адже ви можете не знати, є у вас камені або пісок в нирках чи ні.
2. У цього блюда погано збалансований склад. Так, воно низькокалорійне, але в ньому немає всіх необхідних вітамінів і мінералів, необхідних для організму. Якщо цілий тиждень будете харчуватися тільки так, організм зазнає стрес. Коли почнете вживати всі підряд, можете швидко набрати втрачену вагу і навіть більше. Краще не голодувати, а, крім супу, їсти овочі, фрукти, рибу, м’ясне філе.
3. Намагайтеся їсти дуже помірно, коли дотримуєтеся цю дієту. Інакше з томатним супом в обід або ввечері ви не будете набирати вагу, коли багато їсте, а без нього залишиться звичка рясно харчуватися. Ось і зайві кілограми.

Це відмінний дієтичний рецепт, і його потрібно включати в комплексну дієту. Знайдіть фахівця-дієтолога. Порадьтеся з ним. Він допоможе підібрати для вас раціон індивідуально. І після закінчення фази активного схуднення ви навчитеся більш раціонально харчуватися, регулярно робити зарядку і станете продовжувати худнути або не поправлятися.

Ссылка на основную публикацию